|
29.08.2019., 13:25 | #3031 |
Premium
Datum registracije: Aug 2012
Lokacija: Dugo Selo
Postovi: 144
|
@telefunken - Očito si gađao proteine/nutrijente, ali ovako na prvu definitivno izgleda kao premalo kalorija za dobivanje mase. pa od banana, maslaca, shake-a, ribica, keksa, sira si napravio tri obroka. Fali tu mesa |
03.09.2019., 22:06 | #3032 | |
I encompass, and I eclips
Datum registracije: Jul 2010
Lokacija: Plazikur
Postovi: 908
|
Citiraj:
Gurni podlaktice, bicke i općenito hvatove da ti prsti ojačaju koliko ide, opet napredak u leđima. Sve je pvezano pa tako i to, ako nešto kaska, stojiš na mjestu. Znam likove noge ne rade nikad, a čude kako su slabi u dl itd. Znači pojačaj kilaže, radi kritične manje skupine dok ne ojačaju, jedi puno spavaj brzo što bi rekao arnold i eto napretka. Ostvai se kvazi trenera koji laku lovu dižu na tebi, a namjerno si sabotiaju napredak da što duže imaju od tebe pinku.
__________________
|
|
03.09.2019., 22:19 | #3033 |
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
Datum registracije: Apr 2010
Lokacija: Beertopia
Postovi: 2,013
|
Najvažnije od svega - ne forsat visok broj ponavljanja (sa malim kilažama) reda radi. Poslano sa mog SM-G965F koristeći Tapatalk
__________________
54' / 74' / 90' / 2014
I'm only here to see how the story unfolds. Any self-respecting leading man would do the same. |
04.09.2019., 02:50 | #3036 |
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
Datum registracije: Apr 2010
Lokacija: Beertopia
Postovi: 2,013
|
Sam se bi zaebavajte 😁😂 Znam jednog samoukog "trenera" čija je to filozofija lol. Poslano sa mog SM-G965F koristeći Tapatalk
__________________
54' / 74' / 90' / 2014
I'm only here to see how the story unfolds. Any self-respecting leading man would do the same. |
18.09.2019., 20:10 | #3037 |
Registered User
Datum registracije: Feb 2016
Lokacija: Zagreb
Postovi: 43
|
Zna tko gdje se prodaje šipka 160-220cm za utege promjera rupe 31,5mm? Vidim ima šipki od 25mm do 32mm pa sam zbunjen, a imam utege od 31,5mm doma. |
19.09.2019., 10:41 | #3039 |
Protupožarac
Datum registracije: Aug 2007
Lokacija: Tamo gdje sunce vječno sja
Postovi: 22,222
|
Hm... ako ima rupu na utegu 31.5 mm, a šipka ima 32 mm dio na koji ide ploča, de mi reci kako će staviti uteg na šipku Hoće li brenerom grijati uteg ili tekućim dušikom hladiti šipku ? Jedino ako se krivo izrazio pa je šipka 31.5 mm, a uteg 32 mm, onda to ima logike. |
19.09.2019., 10:51 | #3041 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,112
|
Citiraj:
Ja sam shvatio tako kako sam napisao, ako sam krivo shvatio, moj bed. |
|
19.09.2019., 13:36 | #3042 | |
Premium
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,699
|
Citiraj:
Stara BB poslovica kaze da ne mozes izgradit tijelo muskaraca sa duhom p!čke NHF ali takve kao ti viđam svaki dan po teretani, trener ima daje neke vjezbe, obično neki kruzni trening/full body, rade neke vjezbe, dizu neke kilaze, ali ne znaju ni kako ni zasto, rade to zato sto misle da su tim sto su platili nekome treninge, da to generira uspjeh. U svakom slučaju je i to bolje nego sjedit doma i kopat nos, ali kad vidim koliko ti treneri naplaćuju sat vremena doslovno ničega, slabo mi dodje Ako nema volje/zelje/intresa/snage da sam vidis nesto dobro u toj teretani, nego moras plaćat nekoga da te tjera i viče na tebe, ne znam, mozda si fulao sport pa probaj s badmintonom |
|
20.09.2019., 16:04 | #3043 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Citiraj:
Ovi stihovi me podsjecaju na dobre stare dane teretana.net foruma Ja provedem mjesece trenirajuci ko vagina, bez da to primjecujem, jer sam si zabrijao u glavi da mi je teško, dođe na trening jedan nabildani kolega i to mi docara i shvatim zasto izgledam ko k...
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
20.09.2019., 19:30 | #3044 | |
Type R
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
|
Citiraj:
https://www.fitness.com.hr/shop/opre.../Utezi-i-sipke U ostalim dućanima su većinom one tanke 26mm šipke. Ja sam ovdje uzeo 150 i 220 i ne su 30mm, glatke s osiguračima. Ako hoćeš s navojem, mislim da 30mm ima samo Intersport; Energetics marka. Moja preporuka su glatke.
__________________
David linčujem Davida Finčera |
|
22.09.2019., 22:02 | #3045 | |
Registered User
Datum registracije: Feb 2016
Lokacija: Zagreb
Postovi: 43
|
Citiraj:
Hvala ti! Definitivno glatke, navoji su muka. |
|
22.09.2019., 22:10 | #3046 |
Registered User
Datum registracije: Feb 2016
Lokacija: Zagreb
Postovi: 43
|
Jel si gradio tko ovdje dip station? Zanima me gdje kupiti potrebne materijale kakvi su prikazani na linku: https://www.wikihow.fitness/Build-Dip-Bars |
22.09.2019., 22:10 | #3047 |
Nikad sit, uvijek žedan
Datum registracije: Jun 2005
Lokacija: Vallis Aurea / ZG
Postovi: 7,999
|
__________________
Sent from AS/400. |
22.09.2019., 22:35 | #3048 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,112
|
Citiraj:
|
|
23.09.2019., 13:34 | #3049 |
Type R
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
|
__________________
David linčujem Davida Finčera |
23.09.2019., 19:30 | #3050 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
Ima li tko da se bavi crossfitom? Znam da cete me razapeti sada, ali mi je teretana poprilicno dosadna i radi toga uvijek nakon par mjeseci nadjem razlog da odustanem. Btw, u 6 mjeseci 31 kilo laksi uz lowcarb prehranu i nisku do umjerenu aktivnost Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk |
23.09.2019., 20:04 | #3052 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Kod nas je crossfit klub, jedno vrijeme sam trenirao ali je to bilo ipak malo prezahtjevno za mene. To su životinje, a ne ljudi. Po meni je to najidealnija aktivnost u teretani kojom se netko može baviti, samo nije za svakoga jer je iznimno naporna ako se misliš ozbiljno baviti s time. žuljevi krv i povraćanje.
__________________
|
24.09.2019., 08:43 | #3053 | ||
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
Citiraj:
Hvala! Da, u pravu si. Prvih 10ak dana je uzas, ali sada recimo odem sa klincima u Mcdonalds i pijem vodu jer mi nista od toga nije zanimljivo. Cak sam dosao do toga da vise puta dnevno otvorim hladnjak jer bih nesto jeo, ne nadjem nista zanimljivo i odustanem Opet kazem, ne jedem premalo, dnevni unos mora biti oko 2000kcal iskljucivo iz proteina i masti, te vlakana. Citiraj:
|
||
24.09.2019., 08:45 | #3054 | |
Premium
Datum registracije: Apr 2015
Lokacija: Zagreb
Postovi: 610
|
Citiraj:
Rezultati bi bili i bolji da idem više od 2x tjedno, no kad povučem crtu stvarno mi se nikud ne žuri stoga - ja zadovoljan! |
|
24.09.2019., 08:46 | #3055 | |
Nikad sit, uvijek žedan
Datum registracije: Jun 2005
Lokacija: Vallis Aurea / ZG
Postovi: 7,999
|
Citiraj:
__________________
Sent from AS/400. |
|
24.09.2019., 09:24 | #3056 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Citiraj:
No to i je poanta treninga.
__________________
|
|
24.09.2019., 09:36 | #3057 | ||
Premium
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,699
|
Citiraj:
Ovo je bio tvoj upit i iz njega se vidi da je očito da tvom treningu fali sistematizacije. Napisali smo sta mislimo, jbga na tebi je sad da nesto promjenis. Citiraj:
Sad ispada da si super zadovoljan, za 250 kn imas teretanu i trenera (koji razmislja umjesto tebe tako da se ti ne moras opterećivati stvarima koje je netko drugi dobrano proučio) u 6 mjeseci si gainao 7,7 kg, za godinu dana si ti na 100 kg sa 12%bf |
||
24.09.2019., 10:27 | #3058 | |
Too much busy
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: Zagreb
Postovi: 1,536
|
Citiraj:
Za koji tjedan/mjesec će ti skupljat prašinu. Radije vidi što doma možeš iskoristiti, npr. stolice, stol, vešmašinu itd. Uzmeš u decathlonu stalke/nosače/kakogod za sklekove da ne pigaš zglobove i na nešto ih postaviš.
__________________
It's nice to be important, but it's more important to be nice! |
|
24.09.2019., 10:29 | #3059 | ||
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,548
|
Citiraj:
Jednostavno, skini Myfitnesspal, prati sta jedes i budi ispod 30g UH dnevno. Naravno, izracunaj sebi kalorije da budes svaki dan 500kcal u deficitu. Naravno, cvrsta odluka, jaka volja i strpljenje. Citiraj:
Nedavno su imali akciju 3za1 (platis 1 mjesec, dobijes 3), pa cu sacekati dok to opet bude i probati. |
||
24.09.2019., 10:33 | #3060 |
Premium
Datum registracije: Apr 2015
Lokacija: Zagreb
Postovi: 610
|
|
|
|