Teretana, utezi i sprave za vježbanje

-pocni vjerovati

-sto je veci bodyfat to se salo moze brze skidati bez posljedica, za ekipu bodyfata 30+% 2-3kg tjedno je sasvim ok

-nikome se neda dijetariti (inace termin dijeta oznacava nacin prehrane no najcesce se koristi u kontekstu gubljenja kilograma pa cemo tako nastaviti) pet godina, uzmi u obzir psihicke faktore jer da je jedini nacin gubljenja velike kolicine sala toliko spor mnogi se uopce ne bi upustali u to, ovako se skine i gotovo, i da se napravi neka steta metabolizmu - kratkorocna je, tijelo se kroz nekoliko mjeseci oporavi i covjek je u konacnici zdraviji nego u prvom slucaju da uopce nije skinuo kilazu ili je i dalje debel skida 1kg tjedno

-ne valja ti matematika, 4-5kg mjesecno x 12mj je 48-60kg godisnje a ne 35-40kg, i uostalom rekao je period 2godine za 90kg sto je sasvim ok

-zenske dijete jabuka jogurt i salata dnevno su u svakom slucaju uzas, no 1200kcal dnevno uz ovoliko puno spremiste energije na tijelu nije kriticno pogotovo ako je zadovoljeno iz kvalitetnih namirnica, starvation mode nije mit ali se moze sprijeciti povremenim punjenjima i pauzama od dijete, također toliko pretilom tijelu 1200kcal tesko da moze postati odrzavanje, tijelo ce prziti salo

-rebound i vracanje sala nakon brzih dijeta na malo hrane jest zabrinjavajuci faktor za vecinu zbog ne usvajanja novih prehrambenih navika ali opet - moze se, evo kolega je upravo primjer

[Mommistake]

trpi, sve ja to znam, i ne kažem da nije moguće (napisao sam tako).

Samo kažem da ne vjerujem, čisto zbog nekih osnovnih stvari koje mi ne štimaju:

- bez gyma
- bez kože
- 1200 kcal
- zdravlje

itd.

Ne kažem da sam u pravu, samo ne vjerujem, eto

Imam poznanika koji je u 7 godina izgubio preko 110kg, čovjek ide u isti gym gdje i ja idem. 7 godina, puno dulji rok, nije tako drastično za kožu a i dalje ima kože do koljena skoro.

Mislim, neću ulaziti sada u raspravu da netko laže ili ne, ne kažem da itko laže, samo mi je teško za povjerovati tj. mislim da nije istina
Da se razumijemo, ne mislim da čovjek nije izgubio kile, ali ovaj drugi dio me zabrinjava, koža i zdravlje


@nhooyd
Možeš mi, molim te, napisati kako ti je izgledao dan prije dijete i kada si počeo jesti 1200kcal. Pod dan, mislim što si jeo.
I nije mi jasno, zašto nisi stao na 80kg? I 90 bi ti dobro izgledalo.

[nhooyd]

A gle, skoro sam komp kupio od tebe kada si prodavao pa sam ti mogao odmah pokazati slike ili ako si u Zg ikad rado cu popit cugu da forumasem.

Imam koze, ali kazem nije drasticno kao sto zna biti - sad mi je 27 pa je i to jedan od faktora. Rado cu sherati slike, iako ne vidim bas potrebu, ne znam kome bi se dalo fantazirati ovdje da izlazem ljude za bezveze.

I btw, nisam ja uvijek bio debel, kroz 5-6 godina sam se digao na tu kilazu. A bez gyma? Jebiga, to sam se sam zajebao jer sam imao odredjene predrasude prema gym ekipi.

Sto se tice prehrane jeo sam sve, raznoliko svaki dan, dosta povrca, veganski dani da jos vise pojacam povrce - variva itd. Zitarice - bulgur kuskus riza zobene jecam, od mesa svasta najvise piletina i riba. Pio multivitamine (dualtab) i omega 3 i magnezij.

Prije: puno piva, dnevna razina skoro, puno kruha, suhoga (slavonac), late night binge uzivanje, kebabic dostava, pizze, grickalice, mislim da sam stalno imao nesto u ustima.

Meni nije bio cilj smrsaviti pa se vratiti na stare neke navike, zato i dosta ljudi povrati tezinu koliko mi je poznato. Ali kazem, sad jedem dosta vise, radim sa trenerom i laganini se popunjujem. Mozda i jesam pretjerao malkice bas do 65 ali mislim da sam na vrijeme stao.

koliko sam shvatio to sa kozom nema pravila, neki imaju visak neki ne, jos cekam sa sigurnoscu znati recept za prevenciju, razne kreme i tempo skidanja kilograma do sada nisu bili 100%. u krajnjem slucaju nakon takve hvalevrijedne transformacije odvojiti 10-15k kn za kirursko otklanjanje je opravdano

[Mommistake]

Autor nhooyd

A gle, skoro sam komp kupio od tebe kada si prodavao pa sam ti mogao odmah pokazati slike ili ako si u Zg ikad rado cu popit cugu da forumasem.

Imam koze, ali kazem nije drasticno kao sto zna biti - sad mi je 27 pa je i to jedan od faktora. Rado cu sherati slike, iako ne vidim bas potrebu, ne znam kome bi se dalo fantazirati ovdje da izlazem ljude za bezveze.

I btw, nisam ja uvijek bio debel, kroz 5-6 godina sam se digao na tu kilazu. A bez gyma? Jebiga, to sam se sam zajebao jer sam imao odredjene predrasude prema gym ekipi.

Sto se tice prehrane jeo sam sve, raznoliko svaki dan, dosta povrca, veganski dani da jos vise pojacam povrce - variva itd. Zitarice - bulgur kuskus riza zobene jecam, od mesa svasta najvise piletina i riba. Pio multivitamine (dualtab) i omega 3 i magnezij.

Prije: puno piva, dnevna razina skoro, puno kruha, suhoga (slavonac), late night binge uzivanje, kebabic dostava, pizze, grickalice, mislim da sam stalno imao nesto u ustima.

Meni nije bio cilj smrsaviti pa se vratiti na stare neke navike, zato i dosta ljudi povrati tezinu koliko mi je poznato. Ali kazem, sad jedem dosta vise, radim sa trenerom i laganini se popunjujem. Mozda i jesam pretjerao malkice bas do 65 ali mislim da sam na vrijeme stao.

A ništa, čim si od mene htio kupiti komp, imaš stila :P

Šalim se, svaka čast onda. Nema šta. Dodatna motivacija onda za nas druge. Skidam kapu.

@trpinjo
Slažem se, osobno bi se podvrgnuo takvoj operaciji nakon takvog uspjeha.

Autor nhooyd

jer sam imao odredjene predrasude prema gym ekipi

e de pojasni ovo, jesi mislio da su skriveni homoseksualci, nizeg intelekta, tuku zene ili sto

[nhooyd]

Autor trpi

e de pojasni ovo, jesi mislio da su skriveni homoseksualci, nizeg intelekta, tuku zene ili sto

Evo ovako. Kao jedan iskompleksirani mladic mislio sam da su budale (vjerojatno me podsvjesno bilo stid ic u gym iz nekog razloga). Kada sam krenuo odmah sam se iznenadio, svi su bili jebeno pristojni, uvijek spremni pomoc, savjeta milijun, zbilja su svi super i nekak su skuzili da se mal patim na pocetku pa su odmah uskocili ljudi.

Ne znam to ti ona klasicna spika, podsvjesno si kompleksas pa hejtad druge koji imaju vise discipline nego ti.

[Mommistake]

Ima ih svakakvih

Ali da, ljudi kao i na drugim mjestima, bio to nogomet, gym, auto-salon ili nešto treće. Žena je željela isto krenuti u gym, odgađala je par mjeseci, jer ju je bilo sram. Ušla u gym prije 2 godine, nitko ju nije ništa pitao, komentirao ili nešto treće, sve predrasude pale u vodu u roku 2 min

Veći su problem oni koji znaju sve, za svaku vježbu imaju nešto za dodati, a i/ili su žgoljavi ili punašniji, da budem pristojan. Ljudi koju znaju što rade, kako rade, zašto to rade, puste te na miru.

[Brko]

@nhooyd

Predrasude su jebena stvar. U teretani, pogotogo ako ima više korisnika, jasno da može postojati osoba koja utjelovljuje sve tvoje strahove i predrasude ali bude jedna. Nisu ostali takvi.
Kad sam prvi puta 2001 kao klinac od 18g došao u gym, skoro sam odustao jer upravo sam naletio na jednu budalu koja je bila sve to kako sam zamišljao ekipu tamo. Ostali koji su išli duže su znali su doći u pomoć ili pri benčanju ili savjetima da nisi u dobrom položaju ako su te vidjeli da se frčeš ili slično i vidjelo se da su tamo zbog sebe, dok taj jedan je baš što kaže @Mommistake pametovao i dijelio "savjete" kako što treba ili ne treba, a lik nije imao pojima.
Više puta sam kretao i odustajao, što zbog dobrih izgovora, što zbog drugih razloga ali uvijek je na 20-30 ljudi bila jedna bena.

Za čudo božje, sad gdje i što treniram, svi normalni. Ili jednostavno ne primjećujem takve čudake.

Budala uvijek ima. U teretani, na poslu, u familiji i na ovom forumu. Samo je bitno koliko ćeš si dozvoliti da te to pogodi

Sent from my SM-G965F using Tapatalk

[srale7]

Autor trpi

e de pojasni ovo, jesi mislio da su skriveni homoseksualci, nizeg intelekta, tuku zene ili sto

Kako si lijepo ironično opisao klasičnu teretana ekipu. Ok, za ovo da tuku zene, to nisam siguran, ali ovo prvo dvoje, za to dileme nema

[Guls]

Tražim praktičan gym backpack.
Razlog: krećem uskoro bajkom na posao, a usput poslije posla svratim u gym.
Unutra moraju stati tenisice, ručnik, shaker, novčanik, mobitel.
Znači oko 30l min.
Kupio bi negdje na aliexpress/ebay.

Savjeti?


edit: tražim u biti ovako nešto ali da se ne raspadne za mjesec dana.
Na prošlom mi se ciferšlus raspao tijekom vožnje, sve stvari se razletile po cesti. I to Decathlon brand.