Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[borny]

Što može zamijeniti bananu u jutarnjem shake-u?
Nije mi toliko bitno okusom, već nutritivno.

[Brlja]

Mora biti voće? Ili mogu biti žitarice? Ili su žitarice već unutra?

[blava]

Sta hoćeš pojačati proteine,masti,kompleksne uh ? Sto ti treba

[borny]

Shake se sastoji od cca 100-120g zobenih, žlice-dvije lanenih sjemenki, mjerice wheya, jednee banan, žlice meda i 3-4 dcl vode.
Izbacio bih bananu jer izgleda da od nje prduckam
Međutim, bez banane nije to to... Probao sam sa jagodama, ali nije isto, a neće ni jagoda biti cijelu godinu.

[blava]

Vjerojatno ti fitinska kiselina u zobenim stvara probavne tegobe a ne banana jer se mnogi žale na zobene,ostavi ih noć prije namočene u vodi ,možda pomogne.

I sta ce ti vise nutritivno,za doručak cak i previše ja osobno 100-200 ml lowfat mlijeka,mjerica wheya ( 30gr ),nekada banana ili jagode i zobene i dosta.

[borny]

Autor blava

Vjerojatno ti fitinska kiselina u zobenim stvara probavne tegobe a ne banana jer se mnogi žale na zobene,ostavi ih noć prije namočene u vodi ,možda pomogne.

I sta ce ti vise nutritivno,za doručak cak i previše ja osobno 100-200 ml lowfat mlijeka,mjerica wheya ( 30gr ),nekada banana ili jagode i zobene i dosta.

Zobene sameljem u mlincu za kavu da mi je to sve lakše popit. I to "brašno" svejedno namočim?
Ili ako je problem u zobenima, čime njih nadomjestiti?

[Igor_Zg]

Da čujem savjete znalaca

Ima kakav guide ili tutorial za vježbe i termine vježbanja jačanja cijelog organizma(muskulature) i fleksibilnosti za informatičara koji nedjeljom igra nogomet

[Neo-ST]

Ekipa može savjet gdje u nas kupiti Acetyl L-carnitine od 1000mg tablete ?

NVM, našao.

[Pupo]

Ima ko kakvu preporuku za neki jeftiniji hobi HR monitor?

tnx

Autor borny

Zobene sameljem u mlincu za kavu da mi je to sve lakše popit. I to "brašno" svejedno namočim?
Ili ako je problem u zobenima, čime njih nadomjestiti?

Jel nije ona fora da namočiš cijele zobene pa onda melješ.

[Lovrix]

Autor Igor_Zg

Da čujem savjete znalaca

Ima kakav guide ili tutorial za vježbe i termine vježbanja jačanja cijelog organizma(muskulature) i fleksibilnosti za informatičara koji nedjeljom igra nogomet

Starting strenght ili 5x5. U pravilu bilo koji program snage. Kreneš sa minimalnim težinama, naučiš tehniku, i za 2-3 mjeseca ti već pošteno teško bude. Ja sam nakon 2 mjeseca umirao, tipa čučanj 84kg 5x5 i deadlift sa 120kg 5 puta, tu sam do nekog plafona došao trenutno za svoju kilažu (70kg). Al kad dođeš do plafona, ima hrpa načina da nastaviš napredovat, samo treba imat volje.

Šta se fleksibilnosti tiće, guglaj Elliott Hulsea, ima hrpetine i hrpetine videa o istezanju. Počneš pomalo, pa ćeš sa vremenom sve fleksibilniji bit, i probaš se svakih sat vremena na jobu ustat i protegnut malo.

[blava]

Tko planira naruciit sa MyProtein stranice,neka pozuri,popust -20 % i svakih sat vremena 1 % manje.

kod : COUNTDOWN

[Guls]

Shipping je free ili okida dhl?

edit: sorry, vidim, 8 funti.

[blava]

Autor Guls

Shipping je free ili okida dhl?

edit: sorry, vidim, 8 funti.

Da,do 100 funti preko toga je free.

[wnbeeeE]

btw za one koji neznaju, možete naručiti i ovdje:
http://www.alphon-sport.com/#!hr-imp...usni-5kg/c1ml0

Došlo za 2 dana, platio sam pouzećem prilikom preuzimanja paketa i taj način slanja me izašao 20kn. preporuke.

[Mirkopoter]

Kupio sam taj myprotein whey pa dajte mi recite kako šta kada i gdje, sa glukozom/dextrozom ili ne?

[blava]

Autor Mirkopoter

Kupio sam taj myprotein whey pa dajte mi recite kako šta kada i gdje, sa glukozom/dextrozom ili ne?

Ujutro kad se probudis sa zobenim i vodom i nekim vocem ( banana/jagode ),poslije treninga sa dekstrozom,ja osobno pijem sa bananom,u kojoj kolicini je vjecna diskusija,mozes 10 gr,20 gr,30 gr itd. ja osobno ne idem preko 15 gr i sam whey je inzulinogen sam po sebi tako da ovisi koji ti je cilj naposljetku ( masa/definicija )

Mozes i sa mlijekom piti,ja nekada kad ostanem bez posnog sira prije spavanja sa mlijekom popijem,nekada znam i po 3 mjerice,sve zapravo ovisi koliko financijski mozes.

[Dottore]