|
14.04.2018., 15:03 | #40411 |
no fear
Datum registracije: Jan 2003
Lokacija: ZAGREB
Postovi: 892
|
Kal se ne bi moglo... znam koliko se znadem iznojiti u sat- sat i pol intenzivne vožnje... http://www.ferivisport.hr/blog/kako-...uti-kilograme/ |
14.04.2018., 15:25 | #40412 | |
Lika u mom srcu
Datum registracije: Jan 2004
Lokacija: Canada, Toronto
Postovi: 9,887
|
Citiraj:
I ja razbijam glavu da li da idem na krutu vilicu. Probat u biti ne moš. Možda u trgovini samo, van na cestu ne vjerujem baš. Vjerujem da ću skinuti par kila jer sam totalno neaktivan, bilo kakva aktivnost će mi pomoc |
|
14.04.2018., 15:44 | #40414 |
Lika u mom srcu
Datum registracije: Jan 2004
Lokacija: Canada, Toronto
Postovi: 9,887
|
Slažem se da teško onim osobama koje su već u formi i nemaju pretjerano viška. Ja imam 180cm i 95kg i moram riješiti 6-7kg a najviše su mi naravno na torzu. Aktivnost mi je trenutno ravna nuli, auto i kuća. Nisam propješačio vise od 200m mjesecima. |
14.04.2018., 20:44 | #40415 |
aka Edo, aka Syncros
Datum registracije: Mar 2005
Lokacija: Zagreb, Trešnjevka
Postovi: 1,682
|
Svaki sport troši određeni broj kalorija po satu, ovisno o intenzitetu i samoj osobi. Samo mršavljenje je čista razlika između unosa i potrošnje kalorija. To da sa bicikliranjem ne možeš smršaviti je takva bedastoća da nemam komentara... |
16.04.2018., 15:56 | #40416 |
Premium
Datum registracije: Jul 2007
Lokacija: Bjelovar
Postovi: 82
|
Pozz, kupio bi si neki dobar cestovni bike. Idem svaki dan na posao nekih cca 10km u jednom smjeru sa starim mtb i umirem...izmori me, vjerovatno zbog guma. Posto sam stalno posao,kuca služio bi mi i za rekreaciju. Visok sam 180/85kg. Molim vas preporuku bikea jer se ne kuzim bas nista u njih. Max mogu ici do 6tkn, da bude trg u hr i placanje na rate!! |
16.04.2018., 16:40 | #40417 | |
The mighty pirate
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: London
Postovi: 8,644
|
Citiraj:
Da promijeniš sve potrošne dijelove i savršeno ga sebi prilagodiš, ne bi trebao potrošiti više od toga koliko si dao za njega. Prošle godine sam naletio na ovakvog Peugeota Čovjek je tražio 1000 kn, otišao sam ga pogledati i uzeo bez puno razmišljanja. Bajk je dugo stajao i imao je manjih problema s pogonom. Uložio sam još oko 1000 kn u njega i imam savršen stroj koji samo klizi po cesti. Ni ne kuži se da je star preko 20 godina. Sve to vrijedi ako imaš do 3000 za iskeširati odmah. Naletio recimo na ovo: https://www.njuskalo.hr/ostali-bicik...oglas-23129034 Da sad opet kupujem, ovog bih išao pogledati https://www.njuskalo.hr/sve-ostalo/m...oglas-22976705 Ako baš mora biti novo...ili ti ne paše kako izgledaju ti klasični gradski bicikli... https://keindl-sport.hr/cube-nature-...roizvod-21270/
__________________
|
|
16.04.2018., 21:13 | #40418 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
iz ponuđenog linka: Potrošnja 3500 kalorija rezultirat će gubitkom težine od pola kilograma. Uz pretpostavku da ćete potrošiti 500 kalorija za sat vremena vožnje, svakodnevna vožnja bicikla dovela bi do gubitka težine od pola kilograma nakon samo tjedan dana! naravno da vožnja biciklom troši kalorije, ali poanta bicikla je SVE samo ne skidanje kila. popiješ li samo jedan kapučino ili popiješ jednu kolu sve što si vozio bacio si u vjetar. barem što se tiče mršavljenja. tko želi skinut kile ko gabre (znači nije pretio već ima par kg viška) pojest će trunčicu manje hrane nego inače za svaki obrok. možda će ih razvuć. navečer barem tri sata prije spavanja neka bude zadnji obrok i neka bude light i slično. možda izbaciti potpuno šećer i alkohol navečer, neke loše navike poput cigarete, odlazak do dućana biciklom ili pješice umjesto autom ako je zgodno. vožnja bicikla je uživancija u kretanju, uživanje u prirodi, može biti i urbana sredina u potpunosti. vožnja biciklom će pokrenuti neke mišiće koji se ne koriste toliko, malo će i srce ubrzati ako jače stisnemo pedale i slično. aerobno hehe, ali vožnja bajkom ne može biti temelj ili važan faktor skidanja kilograma. nakon svake osjećaj je dobar, koristan, zdrav i onda dođe motiv da se popije voda, pojede kakva pločica, neki shake, smothie umjesto pivčage, torte, kolača i hrge mesa. e to je onda posao. recite nekom da nek vozi sat vremena bicikl baš svaki dan i da će za 7 dana izgubiti vjerojatno pola kile gledajte mu izraz lica |
16.04.2018., 21:28 | #40419 |
aka Edo, aka Syncros
Datum registracije: Mar 2005
Lokacija: Zagreb, Trešnjevka
Postovi: 1,682
|
Poanta bicikla!?!! Poanta bicikla je što ti hoćeš, ili uživancija ili je8eni HIIT trening a ne nešto predefinirano. Vrlo jednostavno, ako zapne može smršaviti, ako se samo vozika onda normalno ništa od toga. Ako sam ja uspio 20 kila skinuti doma na je8enom orbitreku di nebi mogao on na biciklu. Na kraju sve ovisi o njemu. Ako ništa drugo, podignut će formu i izdržljivost i neće se zdebljati. |
16.04.2018., 22:47 | #40420 |
Suit up!
Datum registracije: Dec 2004
Lokacija: Šibenik
Postovi: 5,927
|
Pa naravno da će skinuti. Ako malo zapneš, 2-3h intenzivnije vožnje nisu neki problem, a to otapa 2-3k kalorija što je u prosjeku duplo više nego što organizam potroši bez rekreacije dnevno. Ako tu jedeš normalno i ne zalivaš se pivom ili preteškom spizom nego glad utažiš nečim zasitnim, a opet manje kaloričnim kao što je meso, riba, svježi sir i sl bar si 1000kcal u minusu što dovodi do gubitka od oko pola kile do kile tjedno tj kroz 2mj skineš solidnih 4-8kg i to bez nekog odricanja ili gladovanja. P.S. Piva je vražiji izum Toliko dobro i lagano klizi te nije problem popit 3-4-5 devno ako se baviš nekom sportskom aktivnošću, ali ti onda skoro cijeli trud poništi (bar što se kila tiče ).
__________________
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story." - Barney Stinson Zadnje izmijenjeno od: Mar. 16.04.2018. u 22:52. |
16.04.2018., 22:57 | #40421 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2005
Lokacija: zg
Postovi: 1,431
|
Citiraj:
Iz mog, cisto amaterskog, bavljenja sportom: jedino sto skida kile je da se ubijes ko zivotinja tako da kad dodjes doma nemas volje za hranom koliko si umoran. Sve ostalo je vise trening psihickog nego fizickog zdravlja. @gabre Voznje od 50km znace jako malo ako se vozis lezerno. Ne znam sto ti znaci skidanje kila, ali po postovima mi se cini da imas love tako da plati nekome da te maltretira s vjezbanjem. Imao sam frenda (mi smo cca 30tak godina) koji je platio klincu od 18,19,20 privatne treninge. Mali ga je zvao svaki drugi dan da mora doci na trening. Isplati se i svakom bi to preporucio, samo vidi da si kliknes s trenerom. Bicikl koji si linkao, a da ces ga voziti 10 godina zaboravi. To je bicikl za ni sim ni tam. Nit je tolko brz da ces gustat ganjat ga po cesti, niti je dovoljno prilagodjen sumi. To je dobar bajk,ali za po penzionerski, a kao sto sam ti rekao, penzionerski ne skida kile, a niti je gust. Super je ako si kolko tolko u formi, ali za gust nije. Bez da napises kolko imas kila na koju visinu i sto ces raditi sljedecih tjedan dana, a sto bi u buducnosti htio (bez obzira dal dosao do tog ikad ili ne), je sve vrlo nezahvalno za komentirati. tldr; oces skinuti kile - imas pare, plati nekom da te maltretira, ne tetosi, nego maltretira s vjezbanjem oces bajk - kile, visina i kak bi se htio voziti s njim: suma gustanje, ili cesta ganjanje |
|
17.04.2018., 01:33 | #40423 |
Lika u mom srcu
Datum registracije: Jan 2004
Lokacija: Canada, Toronto
Postovi: 9,887
|
Pisao sam već, 180cm, 95kg. Kondicija nula. Aktivnosti nula. Djece - 3 komada od kojih vremena za bilo što nemam. Vjerojatno bih uhvatio sat vremena navečer. Eventualno vikendom malo. Asfalt 90%, ono što bih mogao vise vremenski je uzet trainer pa u podrumu složit ispred projektora. Pa malo kondiciju tako popravit pa onda duže vožnje otvorenom cestom. Imam jednog prijatelja koji vozi aktivno pa bi mogli skupa. Teretanu nisam nikad išao, besmisleno mi je to dizanje utega. Osobnog trenera nisam nikad imao ni probao. Nemam poroka po pitanju alkohola, cigareta, ni teške hrane. Ali imam problem što navečer nešto uvijek žvacem, nesto slatko, čips, itd.. ili jogurt s pahuljicama, ili neko voće... Nikako se toga ostaviti. Slabo jedem izjutra, onda me navečer uhvati za žvakati nešto. A definitivno ne pomaže što hebena zima traje već 6 mjeseci i nikud ne idemo po vani. Pazi jučer vremena, da se upucaš. A imam jedan stari bic koji treba očistiti, odmastiti i ponovno podmazati, napumpat gume.. 1984-a mislim, ali kolko vidim ima moderne felge i gume gore. Prilično sam siguran da ću ići na fiksnu prednju vilicu ali sam malo debljim gumama, ovaj dobijem za $950 plus će mi ubaciti bocu za vodu, blatobran neki, zvonce http://m.feltbicycles.com/productcat...uct/3/10173374 Ili nešto slično ovome. Zadnje izmijenjeno od: Gabre. 17.04.2018. u 01:45. |
17.04.2018., 17:20 | #40424 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
bit ćeš ok na novom giantu. ovo je specka sa agresivnim položajem za običnog rekreativca i ona je za papanje kilometara tipa 80km u jednom smjeru i slično. ne treba ti to. kad dođe proljeće u kanadu (i svi se grohotom nasmijaše) sjest ćeš na bajk i odpedalirat sat dva koliko ti se bude dalo. očekuj bolove guzova da nećeš moći sjesti. to traje kojih dva, tri dana i odjednom prestane. svaki dan ćeš primjetiti da ti kondicija raste. nakon desetak dana moći ćeš na poštene rute sa uzbrdicama i slično. u društvu je zabavnije, ali ni slolo nije loše ako se mjenjaju rute i krajobraz. čuo si i znaš sve: svaki obrok baci zadnjih 5 zalogaja i popij čašu vode. za 15 minuta će te glad proći. navečer odbij šećere, ugljikohidrate i sve kalorično. nađi obrok koji je ukusan a nije težak. žganci, griz, povrće, voće, možda posni sir, ali ne previše. da se naći svega. smothie neki s bananom i miksanim voćem s malo meda ako baš treba šećer. 2 sata prije spavanja nema hrane. to su sitnice. do ljeta ćeš se rastopiti. ako imaš manje od 30 km do posla možeš i bajkom na posao.e to onda već postaje ozbiljno i tu ide sve brže. |