Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[Neo2001]

Autor vlatko27

Ima tko kakvu preporuku za neku TRX alternativu? Ne dam tolike pare za elastičnu traku. Možda netko koristi neku kopiju koja mu se pokazala OK?

elastična traka

ok, pa pogledaj malo diy ili nešto takvo.
čak ti i lidl ima toga, nađi centralni dućan ako nema trenutno u opticaju, možda nađeš...
njuškalo ti je uvijek zadnje rješenje, ali eto, postoji i ta mogućnost...

[vlatko27]

Autor Neo2001

elastična traka

ok, pa pogledaj malo diy ili nešto takvo.
čak ti i lidl ima toga, nađi centralni dućan ako nema trenutno u opticaju, možda nađeš...
njuškalo ti je uvijek zadnje rješenje, ali eto, postoji i ta mogućnost...

Ma DIY me ne zanima jer bih vrlo vjerojatno završio na podu nakon trećeg ponavljanja.

Lidl? Ne bi nikad rekao, ali ima jedan preko ceste pa ću pogledati.

https://www.amazon.de/-/en/Dittmann-...s%2C190&sr=8-4

Mislio sam ovako neki knock off po razumnoj cijeni uzeti, ima dosta takvih, mislio možda netko nešto koristi.


Edit:

https://www.decathlon.hr/traka-za-cr...d_8559625.html

ovo vrijedi isprobati za tu cijenu

[Velikus]

bump

Autor Velikus

koji set utega (ploča za šipku) bi preporučili za 5x5 trening?

tj da se može fino štelati tj konstantno dodavati po nekih 5kg?

[Neo2001]

Autor vlatko27

Ma DIY me ne zanima jer bih vrlo vjerojatno završio na podu nakon trećeg ponavljanja. ...
ovo vrijedi isprobati za tu cijenu

mada, kaj težiš preko 500kg!?

zakaj misliš da je recimo lanac preslab za tebe?
ili recimo penjačko uže?!

Velikus a ti nas 'hebeš'??
pa bilo koji možeš kupiti i uklopiti u svoj životni prostor.
e da i nemoj zaboraviti kupiti par ploča malih
voila, done, vježbaš.

[Mommistake]

Autor Velikus

bump

Definiraj pitanje malo bolje. Što misliš pod:
Set utega i šipku?

Koliko utega trebaš? Koliko novaca misliš dati? Što misliš raditi s tim? Jel želiš DL raditi npr? Onda trebaš 100+kg utega. Benčaš? Želiš benčat? Koliko možeš potisnut?

Npr. military press, dosta ti je šipka za početak i jedno 2x5kg utega.
Ali za veslanje trebaš npr. 2x10kg utega.
Bench, ovisno o snazi, 2x20kg utega + šipka.
DL, 4x20kg utega.
Biceps curl, isto nešto malo utega itd.

[Pomo]

Autor Ziiky

Traka za trčanje ... Za pod stol ehehe
Dok sjediš za kompom malo da tarlahaš nožicama kao kremenko u onom svom vozilu.
Kakav šaljivdzija ��

Ti si već sad prdnuo u čabar, samo toga nisi svjestan. Vrijeme je za promjene

Kako si to zamislio?
Traka za hodanje, stol za stajanje kombo, ne vidim što nije jasno. Stolice nema.
Nadao sam se da je netko isprobao, kupio, koristi.
Nema nitko. Lets move on.
Mislio sam izbacit sjedenje za radnim stolom.
Samo stajanje je naporno i nema smisla.
Trening ko trening, been there done that.
Nisam baš klasičan couch potato.
Imam faze s treninzima i faze bez. Prvi lockdown radi korone hiit i 10kg dolje. Bez beda.
Nakupile se godine i kile, obveze, manjak vremena, što nije jasno. Uredno 10 radnih dana mjesečno se zna doć doma iza 19:00. I tako 3-4 mjeseca godišnje. Di da se tu trening ubaci?
Problem je dugoročna i konstantna promjena navika.
Ruganje, lagani odyebenzi od mene.
Fala

[WraGG]

Autor Pomo

Kako si to zamislio?
Traka za hodanje, stol za stajanje kombo, ne vidim što nije jasno. Stolice nema.
Nadao sam se da je netko isprobao, kupio, koristi.
Nema nitko. Lets move on.
Mislio sam izbacit sjedenje za radnim stolom.
Samo stajanje je naporno i nema smisla.
Trening ko trening, been there done that.
Nisam baš klasičan couch potato.
Imam faze s treninzima i faze bez. Prvi lockdown radi korone hiit i 10kg dolje. Bez beda.
Nakupile se godine i kile, obveze, manjak vremena, što nije jasno. Uredno 10 radnih dana mjesečno se zna doć doma iza 19:00. I tako 3-4 mjeseca godišnje. Di da se tu trening ubaci?
Problem je dugoročna i konstantna promjena navika.
Ruganje, lagani odyebenzi od mene.
Fala

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.

[Pomo]

Autor WraGG

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.

Amazon.de ima šarolik izbor...

[prileee]

Sumnjam da je itko to radia pa da mozes dobit konkretan odgovor. Kupi najjeftiniju traku za trcanje bez rucki ili kojoj se rucke mogu skinit i bog te veselia. Ako za 2-3 miseca odlucis i dalje to radit i ne postane vjesalica za robu onda ulozi u nesto bolje/finije/tiše/itd. i bog te veselia 2.

[Pomo]

Problemčić je što sam aman prije omanje apokalipse kupio stan. Nemam baš da bacam.

[vlatko27]

Autor Neo2001

mada, kaj težiš preko 500kg!?

zakaj misliš da je recimo lanac preslab za tebe?
ili recimo penjačko uže?!

185cm/95kg. Nisam mislio radi težine već radi samih dijelova/sklapanja. Što god DIY sam vidio, izgleda mi full "slabo" na spojevima kad dođe do ručki, ne da će nešto pući već odspojiti se, ispasti.

[Velikus]

Autor Mommistake

Definiraj pitanje malo bolje. Što misliš pod:
Set utega i šipku?

Koliko utega trebaš? Koliko novaca misliš dati? Što misliš raditi s tim? Jel želiš DL raditi npr? Onda trebaš 100+kg utega. Benčaš? Želiš benčat? Koliko možeš potisnut?

Npr. military press, dosta ti je šipka za početak i jedno 2x5kg utega.
Ali za veslanje trebaš npr. 2x10kg utega.
Bench, ovisno o snazi, 2x20kg utega + šipka.
DL, 4x20kg utega.
Biceps curl, isto nešto malo utega itd.

The StrongLifts 5×5 strength training program consists of two workouts…

• Workout A: Squat, Bench Press, Barbell Row
• Workout B: Squat, Overhead Press, Deadlift

Plates

Start with about 120kg/260lb worth of plates. Together with your bar, this will keep you busy for up to six months. The plate holes must be 50mm/2″ holes to fit your bar. The biggest 20kg/45lb plate must have 45cm/17″ diameter for proper form on Deadlifts and Barbell Rows.
Here’s the plate setup I recommend you start with:

KG – 4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.



Read more https://stronglifts.com/5x5/


dakle, preporuka za

4x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2×2.5kg, 2×1.25kg.

okrugli, kockasti, gumificirani,....

šipku imam

[Ziiky]

Autor WraGG

Jesi vidio kako su svi pametni i znaju se narugati, a vjerovatno u svakom po 170 kila i misle da su strucnjaci jer su nekada procitali par postova na teretana.net forumu. Cak ni ne procitaju sta si pitao.
Uglavnom, ako vec imas stojeci stol, najgore sto mozes uciniti za vec nacetu kicmu je da stojis na mjestu, tako da je ovo sto si zamislio optimalno. Nemam ti neki konkretan odgovor u vezi trake jer nisam ni znao da postoji takvo nesto, ali sad cu vjerovatno i ja pokusati naci takvo nesto jer imam slicne probleme. Ja sam L5S1 operirao prije skoro 10 godina, tako da me sada ne boli niti mi stvara probleme, ali hodanje za stolom na poslu definitivno ne moze odmoci.

Kako se neću narugati kad mu je ideja glupa koliko i kremenkovo vozilo na koje me asocirao.
Tu se kemija kako ubaciti traku za hodanje ili trčanje u stan ispod stola umjesto da se uhvati u koštac sa problemom i izađe van na svježi zrak.
Koliko god radio i bio u gužvi, ne mogu vjerovati da se ne može izdvojiti sat vremena dnevno za sebe i svoje zdravlje i napraviti kvalitetan aerobni trening.
Izađi van iz te krletke, protegni noge, udahni zraka, istegni se i kreni lagano sa aerobnim treninzima.
Sve je stvar "digitrona. Koliko unutra - toliko vanka. Osnovno ... treba ispravi lošu prehranu, prestani sa prejedanjem i krene sa vježbanjem. Aerobno da istopiš salo. Nikakvi hiit

Evo ti @promo jedan lagani plan treninga za početnike iz kauča; koji je napisao jako dobar prijatelj i vrhunski sportaš.

http://www.almagea.hr/clanci/utrci-u...PT0_fkCn3lZHjY

I nemam 170kg , vrlo sam fit 185/78