|
24.09.2019., 10:49 | #3062 |
Premium
Datum registracije: Sep 2007
Lokacija: Zagreb
Postovi: 5,699
|
U procesu probijanja vlastitih granica vecu ulogu ima psiholoska komponenta, nego fizička, imho. Naravno, ima dosta i tehnike, npr jucer sam radio nulto testiranje, bench press (kojeg inace ne volim radit i zapravo ga ni ne radim) i na 80 kg jedva dignem. Nakon toga mi trener skrene pozornost na par sitnica koje radim krivo. Povecamo tezinu na 85 kg i tu bolje dignem nego sa 80. Znači za bilo kakvo probijanje vlastitih granica, tehnika mora biti 100% |
24.09.2019., 11:02 | #3063 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,113
|
Citiraj:
Najjači ljudi u RH su sve postigli bez ikakvog kluba. Javi se nekom za program i kreni. Kristijan Matković i Milan Dotlić mi prvi padaju na pamet. Uglavnom, puno hrane, puno ozljeda, krvi i pucanja kože, no rezultati su impresivni. |
|
24.09.2019., 13:33 | #3065 | |
Registered User
Datum registracije: Feb 2016
Lokacija: Zagreb
Postovi: 43
|
Citiraj:
To upravo i radim, ali su mi lojtre više od jednog elementa, pa tražim alternativu, jer me zna rame zabolit, ovisno s koje strane radim to rame zaboli. Ne vidim zašto bi skupljalo prašinu, jedino ne znam gdje ću ih držati u stanu. Ali bi volio ovo napraviti jer mi je i visina bitna kako bi mogo utege prikvačiti za lanac a da ne lupaju u pod. Inače nemam nikakvih problema sa zglobovima a radim tako već neko vrijeme. |
|
24.09.2019., 19:39 | #3066 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
ja krenuo u listopadu prošle godine. meni ok. ekipa, druženje, dobro isplanirani programi, hrpa dodatnih aktivnosti unutar kluba, open gym ako želiš sam odraditi neki svoj trening, .... za početnika vrhunski. nakon godinu dvije već možeš sam slagati treninge i slićno. |
29.09.2019., 16:36 | #3067 |
Registered User
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: Zagreb, Trešnjevka
Postovi: 5,731
|
Ima li tko mozda orbitrek za prodati? |
08.10.2019., 20:58 | #3069 |
Type R
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
|
Ajde kome je dosadno na prazničko večer, da mi malo pomogne. Slažem si neki program, baziran na 4 glavna lifta. Teretana je kućna. Imam deadlift platformu, squat rack, power tower, multigym, pull multi grip šipku, trap šipku, 8 bučica i još par sitnica. Cilj je snaga. https://i.imgur.com/cVRoQCb.jpg Na compound liftovima težina ide gore nakon 3 seta, zato sam ovako odvojio. Premalo compound liftova? Previše varijacija? Što vam se čini?
__________________
David linčujem Davida Finčera |
21.10.2019., 17:24 | #3070 |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Ne znam jel protiv pravila foruma, ali ako nekog zanima, snimam vlog priprema za powerlifting natjecanje. Mozda nekom bude zanimljivo https://www.youtube.com/watch?v=lgoIfWDqDBA |
21.10.2019., 17:52 | #3072 | |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Citiraj:
A vecinu vremena je i tu takva i nekakav "opaki" gangsta rap Ovo je slucajno ulovljeno nesto dobro, iako uspio sam jednom i pustit cijeli Judas Priest - Firepower album |
|
21.10.2019., 23:51 | #3074 |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 245
|
Rate of percieved exertion, alat za autoregulaciju treninga. https://articles.reactivetrainingsys...ing-correctly/ Ukratko RPE 9 -> 1 ponavljanje rezerve RPE 8 -> 2 ponavljanja rezerve RPE 7 -> 3 ponavljanja rezerve |
22.10.2019., 20:22 | #3077 |
Type R
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
|
__________________
David linčujem Davida Finčera |
23.10.2019., 17:37 | #3079 |
Type R
Datum registracije: Oct 2003
Lokacija: El Segundo School of Finance
Postovi: 1,485
|
Ma ja to gledam dosta pojednostavnit. Počeo sam pisat odrađeno, čisto da vidim progres, a zadad mi najviše paše Dorianov način treninga; zagrijavanje, jako, jače i gotovo, aj na slijedeću.
__________________
David linčujem Davida Finčera |
24.10.2019., 00:42 | #3080 |
I encompass, and I eclips
Datum registracije: Jul 2010
Lokacija: Plazikur
Postovi: 910
|
__________________
|
26.10.2019., 15:00 | #3082 |
Premium
Datum registracije: Sep 2014
Lokacija: zagreb
Postovi: 722
|
uzmi u hervisu kada bude na popustu onaj njemački ako budu vozili. ako bude za objesiti veš onda bilo koji. |
06.11.2019., 15:33 | #3083 |
Guest
Postovi: n/a
|
Ideja za dorucak 2jaja 70g zobenih 250gzrnatog Jusna zlica eritrita Zblendat i na laganoj vatri ispec |
06.11.2019., 15:58 | #3085 |
Guest
Postovi: n/a
|
|
06.11.2019., 16:12 | #3086 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Da pojedem te kalorije o kojima pricate ujutro, do kraja dana bi pojeo 5000 ili gladovao cijeli dan...
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
06.11.2019., 16:27 | #3087 |
Guest
Postovi: n/a
|
pa to je 500 tinjak kalorija svega sa postotkom masti od max 10-15% valjda..zvekni 1 pecivo iz mlinara i pojeo si gotovo sl broj kalorija sa hrpom sranja kcal328.9 masti (g)14 zasićene masne kiseline (g)2.8 ugljikohidrati (g)48.5 šećeri (g)13.9 proteini (g)1.41 soli (g)0.8 1 čoko burek iz mlinara..stim da je ovo za 100g a on ima 150g |
10.11.2019., 00:11 | #3090 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,176
|
Citiraj:
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
|
|