Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[zhecky]

Autor papčić

Roller si napravis od PVC cijevi

Da, to je u staroj mi teretani lik i napravija - samo old skul. boli ko sam đava
eto samo da javim, u pollea je na nekakvoj mjesecnoj akciji roller 108 kuna, ali onaj gobavi, a ima ih i na ebayu za 10$

[zkljaja]

Nakon PVC cijevi nijedan roller ne radi tako dobro. Pvc razbije svaki cvor i ukocenost. Alternativa je kartonska cijev od stretch folije za pakiranje, to imam doma, pogada dubinski

[Toorop]

Ma ja iskreno u zadnje vrijeme (kako sam se sjebao jelte) se nit' valjam po rolleru nit' po loptici. Idem dva puta tjedno na masazu dubinskog misicnog tkiva ili kako li joj je ime i ovo izmedju upotpunim obicnim masazama isto tako minimum 2 puta tjedno, i mila majka, jos da mi je nekako i taj ritam ubaciti fizioterapeuta/kiroprakticara bar jednom mjesecmo mislim da bi bilo idealno

[zhecky]

DOKTOR KAJROPRAKTIK

A sad ozbiljno, što brži potpuni oporavak želim!

[perich]

Nego, vezano za mikronutrijente u ketozi...

uspijevam gotovo sve bitno unijeti kroz hranu i neke vitaminske dodatke prehrani (znaci vitamine, minerale, sol, magnezij, kalcij, itd) ali nikako da riješim kalij... gdje bi, po Ketogains i još nekim kalkulatorima trebao unositi cca 3000-6000 mg dnevno.

u prijevodu, trebao bi pojest pol kile špinata, avokado i 250g šampinjona na dan da bi bio tu negdje.

Pa me zanima, ima li kakva prašina ili nešto, što bi se dalo dodati u hranu ili uzimati sastrane, da barem pola dnevne potrebe nadoknadim, bez da me prateći ugljikohidrati bacaju iz ketoze?

nemoj suplementirati kalij, dovoljno je sto uneses kroz povrce

[Igorr]

Pozdrav ljudi, da li netko ima iskustva sa podlogama za teretanu?

Uređujem si jednu prostoriju da mi bude "light" teretana. Smjestiti će vjerojatno jednu multifunkcionalnu spravu, stalke za čučnjeve, klupicu, traku za trčanje i sobni bicikl.
Na podu je trenutno parket preko kojeg bi htio staviti zaštitnu gumu ili spužvu.

Nemam nikakvog iskustva s tim pa rekoh da pitam ovdje.
Dakle čisto da se ima na umu - to bi koristili samo moja žena i ja, i to za neko light vježbanje, tako da ne bih davao nešto previše novca za to, a opet ne želim kupiti neko smeće koje će se početi guliti kroz par mjeseci pa sam samo bacio novac...

Da li je ovako nešto ok ili bi se trebao isprsiti za nešto skuplje?

[Mommistake]

Sve te spužve su slične, ovisno o tvrdoći i kvaliteti.

Bez obzira na sve, ovo što si ti linkao je i više nego dobro za to što ti trebaš.

[ćubi]

Kao podloga za pod, utege, i šta ti ja znam ti je najbolje uzeti par komada one gume što ide pod perilicu, tip: https://www.bauhaus.hr/visenamjenska...600x10-mm.html

puno bolja, čvršća i dugotrajnija stvar od tih spužvi ( a i jeftinija)

za ovu xplorer ako je guma u pitanju, nije loša cijena jer ipak su 4 komada 60x60x1 u pitanju.

[Igorr]

Autor Mommistake

Sve te spužve su slične, ovisno o tvrdoći i kvaliteti.

Ovaj dio me najviše zanima. Da li su ove jeftinije spužve dovoljno kvalitetne da se ne počnu guliti i mrviti kroz par mjeseci.
Znaš konkretno da su ove jeftinije, tipa što sam linkao, dovoljno kvalitetne i trajne?
Ne očekujem čuda sad neka od nje, ali da progura barem par godina.

Autor ćubi

Kao podloga za pod, utege, i šta ti ja znam ti je najbolje uzeti par komada one gume što ide pod perilicu, tip: https://www.bauhaus.hr/visenamjenska...600x10-mm.html

puno bolja, čvršća i dugotrajnija stvar od tih spužvi ( a i jeftinija)

Thanks na prijedlogu, nisam ni razmišljao o tome. Ako je trajnije od ovih spužvi, onda je možda baš to the way to go.
Ono što mi se jedino više sviđa na onim spužvama/gumama što sam linkao je faktor sastavljanja. Dakle doslovno ih kao puzzle sastavim i onda nema razdvajanja.

[ćubi]

U jednoj dvorani prije 2 godine smo imali tatami pod u dvorani (isto tvrđa spužva) samo neznam jel bio 1cm ili 2cm, nakon nekog vremena gubi tu debljinu, širi se i onda ni ova fora sa sastavljanjem gubi smisao. A mislim da su te placali 200-250kn za m2. A xplorer mi je više neki budžet brand, nisam do sad od njih dozivio neku ekstra kvalitetu pa sam skeptican.

[Igorr]

Autor ćubi

A xplorer mi je više neki budžet brand, nisam do sad od njih dozivio neku ekstra kvalitetu pa sam skeptican.

Da... nisam ni sam pametan.
Neda mi se "uštediti" par sto kn, a zapravo si napraviti još veći trošak jer ću ih možda trebati mjenjati prebrzo.
A s druge strane mi se ne baca višak para ako bi i ove odradile posao kako treba i bile koliko toliko trajne...