|
09.02.2024., 13:53 | #3991 |
Dobro je sve.
Datum registracije: Sep 2012
Lokacija: 00001
Postovi: 2,229
|
Tu smo nedi po visini 2.02 I debljini. .. Ja ti korstim ove ali za trcanje taman su do nedi malo povise kolina,ali ti si jos veci pa neznam, moras bas obic ducane i probat https://www.decathlon.hr/p/333374-12...dda777c758c4c3 Sent from my SM-S918B using Tapatalk |
11.02.2024., 21:33 | #3992 |
Premium
Datum registracije: Dec 2021
Lokacija: HR
Postovi: 238
|
Hvala ti brate po visini i debljini. Naručih nekoliko parova i uz kombinaciju sa slip gaćicama, nestašnja mošnja će biti pod kontrolom tijekom ležanja na bench press klupčici. |
|
|
Oglas
|
|
12.02.2024., 08:23 | #3993 |
Premium
Datum registracije: Jul 2019
Lokacija: Ivanić Grad
Postovi: 372
|
Kakve to labave bokserice furate da vam jaja ispadaju? Doduše vidio sam par diverzanata u sportskim kratkim hlačama (ala kupaće bokse) sa podstavom, da nemaju gaće, jer su jaja njihala se ko mrtvac na štriku. Kaj je takav problem obući slim fit bokserice? Ionako ako vježbaš kako treba, sva krv ode u ono što vježbaš, muda sa zverkanom se vrate na pretpubertetske postavke, nije da ima što puno visiti, osim ako imaš previše elastina u mudima pa vise do koljena prirodno. Jučer sam se vratio u teretanu nakon puno mjeseci ne vježbanja radi leđa, kasnije alkohola. Pokušao sam nastaviti gdje sam stao...nema šanse. Triceps push down jedva sa 26 kg, dumbbell 2x25 kg na jedvite jade 3x10, lateral raise 7.5kg JEDVA 3x10...u ovom trenutku tijelo me boli kao nikad, i probudio se sa upaljenim grlom ... valjda nakon šoka za živčani sustav ugasio se imunološki. EDIT: koliko je pouzdana tablica i kalkulator sa kalorije.info? Zadnje izmijenjeno od: DoxyTheCroat. 12.02.2024. u 11:52. |
13.02.2024., 23:13 | #3994 |
Premium
Datum registracije: Dec 2021
Lokacija: HR
Postovi: 238
|
Šorc stigao a mošnja ne ispada iako ima određene slobode i dalje. Ne nosim slim fit bokserice jer želim da mi mošnja bude slobodna, naravno ne da bude svima vidljiva kad se hlaćice malo navuku a otvore prostor sa strane, ali da ima određenu autonomiju kretanja. Što misliš pod time ako vježbam kako treba? A kako se vježba kako se ne treba? Pohodim teretane od 1997 godine pa si sad mislim da ne radim dobro jer mi se mošnja ne stisne na pretpubertetske postavke i uz pomoć brata fitness trenera koji isto valjda nema pojima. Lako njemu patuljku od 1,81 metara i 74 kilograma, stane u svaki prokleti komad odjeće na ovoj planeti. |
14.02.2024., 08:21 | #3996 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Nasao sam dobar intermediate trening kod Dark Horse-a: https://www.youtube.com/watch?v=Gmnn...a6nUE&index=20 Bas me dobro oznoji, a prosjek na 500m je cijelo vrijeme oko 1:50m. |
15.02.2024., 16:14 | #3998 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Citiraj:
1:50 tempo ne mogu držat preko minute, po slobodnoj procjeni, obično takav tempo imam na 25kcal x N ili 45sec on/off WODovima
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
15.02.2024., 18:26 | #3999 | ||
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Citiraj:
Citiraj:
Koliko sam mogao izgooglati, taj tempo oko 1:55 je beginner level za moje godine, dakle nista posebno: https://rowinglevel.com/rowing-times/500m-times Inace, ovo gore je prvi "Intermediate" trening na ovom kanalu, dakle prvi trening iznad beginner levela. Ne vjerujem da bi ti bio intense, jer koliko sam uspio skuziti, u treningu si i fit. |
||
15.02.2024., 19:05 | #4000 |
Pod naletima kopita zla
Datum registracije: Dec 2005
Lokacija: SMB / ZGB
Postovi: 7,728
|
Ok ima smisla jer sam izrokao 63 stokes u 1:56 Budem malo pogledao koji video. Budem probao 20ak min na tome polagano i tehnički ispranvije. |
|
|
Oglas
|
|
15.02.2024., 19:51 | #4001 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Procitaj gore, prije mjesec dana sam umirao na 10min/3:10. Umirem i sada, ali na 20min/1:50 Mislim da bih za par tjedana mogao i neki 30 minutni intermediate odraditi. Ako se vise ne ulogiram, svijecu mi ponekad zapali |
16.02.2024., 05:52 | #4002 |
Prvoklasni Krkan
Datum registracije: Jan 2006
Lokacija: Rijeka
Postovi: 4,667
|
Kaže patuljak od 1,81 i 74kg. A što sam ja sa 1,76 i 65kg. Nitko ne vježba doma preko videa (p90x3,t25,hc22...), vidim da svi spominjete teretane? Meni je to najjednostavnije, imam zavidanu improviziranu šipku za zgibove , 2 para bučica i one ručke za sklekove da se mogu spustit dublje. Nisam nikakav supermen tj ne obaram rekorde, ali sam izdržljiviji i življi nego kada nisam vježbao, a i ovako održavam herniju diska između L4 i L5 (i išijas) da mi ne pravi probleme. Ne dižem velike kilaže (max 5kg po bučici), čisto održavam kondiciju. Neki od ovih treninga znaju biti za isputit dušu, pogotovo cardio, npr T25. Isto jedan od zanimljivijh mi je u p90x3, 35 min samo zgibovi i sklekovi, nakon toga se ne mogu otuširat koliko me ruke ....hmmm, ne da bole tj en bole jako, nego me ne slušaju uopće... Vježbam svaki dan osim nedjelje po 25-35min već ako se ne varam 11 godina. |
16.02.2024., 07:31 | #4003 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2019
Lokacija: Ivanić Grad
Postovi: 372
|
Citiraj:
Pa gospodin čovjek. Ove greške majke prirode preko 185 ne treba ni uključivati u statistike i sl. Iste smo visine, samo ja važem malo više 88 kg. Pokušavam na 82 kg doći, a sa pofrkanim L5-S1 i S1-S2 često imam probleme, i pauze u treningu. Došao sam do točke da bi trebao operirati, ali guram još dok ide. Predlani sam došao do stotke, ali istopio do 80kg u 3 mjeseca, može se. Sad izgledam kao da sam bio žgoljo koji je odradio brzi "dirty bulk", mišićna masa od prijašnjih treninga je ostala, samo je višak sala preko toga. Danas mi je drugi trening nakon pauze od par mjeseci ... trebao bi raditi noge, i u smrtnom strahu sam od toga, noge su mi slaba točka (nisu tanke, nego mi je teško raditi te idiotske vježbe). |
|
16.02.2024., 08:19 | #4004 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Ima li jos tko problema sa koljenima, do te mjere da mu zasuze oci (ne od srece nego od boli ) pri cucnjevima? Donekle sam rjesio tako da se bas dobro zagrijem prije cucnjeva i onda radim sa stopalima u sirini ramena sa lagano izbacenim prstima prema vani. Sada mogu odraditi te 3-4 serije cucnjeva relativno bezbolno, ali jos uvijek nije to to. Recimo split cucanj nema sanse iti jedan da uradim. Nisam jos bio kod ortopeda, ali vjerujem da ce me poslati na operaciju cim napravim CT ili magnet |
16.02.2024., 09:58 | #4005 |
Kostolomac
Datum registracije: Jun 2006
Lokacija: Rijeka
Postovi: 1,292
|
Kneesovertoes guy ima rješenje za tebe :P |
16.02.2024., 12:38 | #4006 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Na brzinu sam preletio sta nudi i po thumbnailovima mi se cini da ti imas nesto protiv mene i zelis da ostanem invalid |
16.02.2024., 12:42 | #4007 |
Prvoklasni Krkan
Datum registracije: Jan 2006
Lokacija: Rijeka
Postovi: 4,667
|
@Droxy: Ma ja se zezam sa tim, pa vidiš smajlija, i sam smatram da sam kepec. Ne dira me to. Ne kužim tvoj komentar na greške prirode....svi smo mi ljudi, mali i veliki. No nebitno. Meni su pred 10ak godina na neurokirurgiji rekli da ću kroz 1-2mj morat to operirati....jok, nema toga, nedam. @WraGG: Prvo i osnovno zagrijavanje i istezanje prije vježbanja je obavezno, a pogtovo za nekog sa viškom kg. I to onako kako treba. Pa meni su npr vježbe 30min, ali 5min prije i poslje je istezanje i zagrijavanje tj samo sitezanje nakon. A drugo je da ako te boli, uspori, smanji broj....nešto radiš krivo i samo ćeš napravit štetu. Ne shvaćaj baš toliko doslovno onu no pain no gain. Taj pain je neki drugi, a ne ovo što ti spominješ. Ovo ti je čisto neko moje i potpuno laičko razmišljanje, nisam nikakav stručnjak ni pamtenjaković. EDIT: I za tebe su trenutno nekakve lagane, početničke vježbe, doduše ne znam ni kako i po čemu vježbaš, ali čisto da se zna. |
16.02.2024., 12:45 | #4008 | |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 251
|
Citiraj:
Daj nam neki video da vidimo tehniku, jel se da tu stogod optimizirati. |
|
16.02.2024., 12:51 | #4009 |
Premium
Datum registracije: Nov 2009
Lokacija: Rijeka
Postovi: 318
|
Ne treba video, odradi ti ortopeda pa kad prestane boliti do suza moze video
__________________
Member of PCE 120+kg elite demolition squad |
16.02.2024., 14:01 | #4010 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
I ja mislim da moram najprije do ortopeda. Visak kila je sredio koljena i nema te tehnike koja ce ukloniti bolove kod cucnjeva dok to ne sredim. Cak i pri cucnju bez tereta je iznimno bolno. |
18.02.2024., 08:48 | #4011 | |
Premium
Datum registracije: Aug 2013
Lokacija: Zagreb
Postovi: 251
|
Citiraj:
Posto je bol multifaktorska, biopsihosocioloska. Mozes biti zesce potrgan, da te nista ne boli, a i obrnuto. Ne kuzim cemu onda uopce postanje oko tog koljena? Da dobijes potvrdu vlastitog misljenja da si ostecen, ne mozes nista i to je izvan tvojih ruku? Za tehniku pitam jer vecina ljudi ne zna cucnut posteno ni da im zivot ovisi o tome. Pokret iniciraju koljenima koja guraju naprijed dok jednostavno koljeno vise ne ide naprijed, a kad to radis s viskom kila i ne utreniran, e onda je zaista neugodno jer radis veliki pritisak. A ako nije tehnika u pitanju, postoje varijacije cucnja koje stavljaju minimalan stres na koljeno. U konacnici, mozes i cucanj zamijeniti s drugim vjezbama koje stimuliraju iste misice koji rade u cucnju. Za postat video ti treba ukupno 40 sekundi, 30 da snimis, 10 da ga uploadas negdje i postas link tu/na pm pa se eliminira ta varijabla. Ali je lakse reci da si za ortopeda, cekat pregled, ako nesto i je, onda operaciju, oporavak i za jedno godinu dana mozda mozes raditi cucanj, koji ce opet boliti u pocetku |
|
18.02.2024., 09:22 | #4012 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Teretana, utezi i sprave za vježbanje
Ok ok, sta se ljutis odmah U utorak su opet cucnjevi pa ti mailam Jucer sam pokusao i split cucnjeve raditi, ali tu ne mogu niti jedan napraviti, opet radi boli u koljenu. |
29.02.2024., 11:45 | #4013 |
Premium
Datum registracije: Nov 2004
Lokacija: Sveta Nedelja
Postovi: 2,937
|
Ej mene bole koljena. Šta da radim? Kaže MR da se u desnom koljenu trljaju femur i čašica (ako se dobro sjećam), lijevo koljeno - razderan, ali ne i potrgan, jedan od ligamenata. Ortoped kaže da ne smijem ni prismrditi čučnju. Yeah. Čučkam ga ja i dalje, ali Ninja mi je dao naslutiti da postoje varijacije čučnja
__________________
|
29.02.2024., 12:00 | #4014 | |
Premium
Datum registracije: Nov 2008
Lokacija: Shire
Postovi: 16,174
|
Citiraj:
|
|
06.03.2024., 15:47 | #4017 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Bome, mnogo strokova po minuti, čini se dobar tempo/500m Jel korigiraš drag resistance sukladno kilaži?
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
08.03.2024., 09:29 | #4019 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Iskreno, ako cijeli row vučeš sa 35 s/m, ne znam kako uopće dišeš Ja sam jučer svoj rekord na 5000m oborio s 2:11.8 na 500m što dođe ispod 22 minute na 5km A to je sa average stroke rate od 22 s/m https://www.youtube.com/watch?v=JKJQ-68cIs0 Jedan od legendi BB na ovim prostorima, na stranu njegov životni put koji je u najmanju ruku dvojben, ali kad priča o BB teško se može naći kvalitetniji sadržaj. Mnogi fancy treneri ovih prostora su učili od Saleta još u doba Teretana.net foruma
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." Zadnje izmijenjeno od: zkljaja. 08.03.2024. u 10:59. |
08.03.2024., 13:20 | #4020 |
Pod naletima kopita zla
Datum registracije: Dec 2005
Lokacija: SMB / ZGB
Postovi: 7,728
|
Ne držim cijelim putem tako visok tempo. Crko bi Jučer statsi kažu 874 strokes, 31:21 min, distance 6403 metra, pace 2:27/500 metra. Danas pauza od teretane jer sam malo iscrpljen i HRV mi je dosta pao. Sutra laganini cardio malo polje čupaj sadi kopaj i tak to |
|
|
Oglas
|
|
|
|