|
27.11.2023., 09:54 | #3961 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Citiraj:
Imaš aplikaciju ErgData također za planiranje workouta/WOD, leaderborde za WODove, ima i natjecanja na globalnoj razini i tak. Meni je cilj moći odraditi 5k s tempom ispod 2 minute za 500m Svaka čast na poduhvatu, nadam se da ti neće služiti kao skupa vješalica za veš
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
27.11.2023., 14:57 | #3962 |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
A to nece 😁. Ima drugih stvari za to 🤣 |
|
|
Oglas
|
|
30.11.2023., 19:06 | #3963 |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Daj mi reci koji drag factor je ok? |
01.12.2023., 18:31 | #3964 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Ja koristim 120-125 ovisno o tome kako je ergometar održavan - u jednom gymu jedan ergo ne ide preko 114. 120ak je drag factor za heavyweight veslaća, ja sam na 100kg..
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
01.12.2023., 18:38 | #3965 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Citiraj:
Ja imam cca 82kg sad sam odradil 30min trening drag factor mi je bio izmedu 130 i 138. Onaj slider na masini mi je na 5. Iznenadil sam se sam sebi da sam uspjel drzati pace 3min 13 i napravil 4.7km za pocetak ja cisto zadovoljan. |
|
01.12.2023., 22:39 | #3966 |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
2:00m na 2km ti je begginer+ po mojim info. Odeš pod “display drag factor” i odradiš par pullova da ti prikaže drag factor. Vjerujem da je za 82kg puno niži.
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
01.12.2023., 23:10 | #3967 |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Ranking na njihovim stranicama na 2km je 6min pace 1.40 na 500m, neznam meni je ovo bila 2 vjezba. Max pace na 500m mi je bio 2m45s tak da ak je 2m za pocetnika kak ti velis onda neznam kaj bi rekel. |
04.12.2023., 08:26 | #3968 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Morat ces dobro zagrijat rail i sjedalo tog ergometra onda Ako nemaš pozadine u sportu/gymu, onda nema ni smisla uspoređivati trenutni tempo kojim veslaš, samo da imaš long way to go Citiraj:
Tempo koji udariš na 2km, za svakih idućih 1km, možeš dodati 5 sekundi na tempo, tj. ako odradiš 2km s tempom 2:30, 5km bi trebao moći sa 2:45. Prvih 5k mi je bilo 24m 14s - tempo 2:25, krajem 8. mjeseca Prošli tjedan 5k 22m 45s - tempo 2:16 30min sam napravio zadnji put na pola "staža" , sredinom 10. mjeseca - 6346m - tempo 2:21 Nikad nisam bio od kondicije, ne znam jesam ikad otrčao 5km bez pauze...
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." Zadnje izmijenjeno od: zkljaja. 04.12.2023. u 13:04. |
|
04.12.2023., 09:11 | #3969 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Citiraj:
Moje danasnje 30min/5290m/2min50sec ja zadovoljan. 1.28 na 500m ispod 18min 6km �� https://www.vecernji.hr/sport/martin...rekord-1728711 Zadnje izmijenjeno od: Elder. 04.12.2023. u 10:06. |
|
19.12.2023., 12:34 | #3970 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Ja sam upravo narucio ovoga: https://www.christopeit-sport.com/ru...ition/30-16601 Savjest mi nije dala da izvalim toliko love za nesto sto ce mi vjerojatno za par mjeseci sluziti kao vjesalica |
|
|
Oglas
|
|
05.01.2024., 09:11 | #3972 | |
Brat od Đon Vejna
Datum registracije: Nov 2007
Lokacija: zg-vg
Postovi: 1,181
|
Citiraj:
__________________
"South-Korea is the only nation whose national sport has a sequel." |
|
05.01.2024., 13:46 | #3973 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Neces vjerovati, radi blagdana i preopterecenosti dostavnih sluzbi mi je paket tek jutros stigao. Zajedno sa Makedoncem iz spedicije koji ga je dostavio pregledao sve sa vana, potpisao i preuzeo. Par sati kasnije otvorim paket kad sok i vjeverica: Sad ih cekam da dodju i pokupe paket, a ja cu iduci tjedan otici tu negdje u Stuttgartu u Decathlon i kupiti drugu spravu. Ne da mi se vise cekati na dostavu i opet zakljuciti da je stiglo polomljeno. |
07.01.2024., 12:22 | #3976 |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Odradio sam 33 vjezbe, prakticki 6 dana u tjednu vjezbam. Nedjelja je dan odmora 🙂. Jedan dan si stavim vrijeme 20 ili 30min sad neki dan sam i sat vremena u komadu. Dok drugi dan je intervalno ili WOD, vise manje 500m sa 1min30 odmora 8 intervala. Ja sam prezadovoljan spravom, zal mi kaj nisam ranije ju kupio. |
07.01.2024., 14:22 | #3977 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Moj stroj stigao jucer i evo od jucer svako malo sjednem i otpeglam 10ak minuta jer toliko izdrzim. Ja vam skidam kapu tko god odradi sat vremena i vise na ovome. Znam, za mjesec dana cu i ja moci, ali trenutno mi je lagano nezamislivo. Uglavnom, preporuka za spravu za veslanje sa moje strane. Puno mi je zanimljivija od trake ili bicikla. |
07.01.2024., 20:10 | #3978 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Citiraj:
Moj najveci problem su jos uvjek odkucaji. Imam jos jako puno posla. Cilj mi je maraton sa nekim razumnim vremenom |
|
07.01.2024., 21:48 | #3979 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
Ti si u formi. Ja sam zahrdjao k‘o saraf u stojadinu. Dobro je da mogu i 10 minuta u komadu s obzirom da sam jucer poceo. Vjerujem da cu i ja to dici na sat vremena u roku 2 mjeseca, al za sada je to 10 minuta i oko 2km otprilike. |
07.01.2024., 22:27 | #3980 |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Daleko sam ja jos od forme. Kak sam reko poceo sam 1.12 a prije tog 4g nisam smio radit nista radi ramena. Sam hrabro sa upotnoscu i vjezbanjem sve bude tu tak barem ja sebi govorim 😁. Ja cu imat sad 3 tjedna problematicna jer idem na odstranivanje madeza na stopalu pa neznam kako cu vjezbat. |
11.01.2024., 14:15 | #3981 |
Master Of Disaster
Datum registracije: Nov 2002
Lokacija: Rijeka
Postovi: 1,253
|
ljudi udarili po ergu samo tako, svaka cast. ja ga tu i tamo ubacim u gymu kad mi se ne da odraditi neku vjezbu snage pa odem veslati 10min. zanimljivo je kako u 3 mjeseca teretane sam si spustio vrijeme sa 3m po 500m na ugodnih 2:30m po 500m (10-15min total) bez da se pretjerano opterecujem. Obicno veslam 10min jer mi je to dobro zagrijavanje ili super za zavrsetak treninga. meni jedino kod veslanja neki put smetaju ledja, pa mi se ne da bas veslati po 30min ali svaka cast svima i pogotovo na ovim vremenima oko 2min po 500m, nije to lako odrzavati.
__________________
|
12.01.2024., 12:49 | #3982 |
Premium
Datum registracije: Apr 2006
Lokacija: Zagreb
Postovi: 830
|
|
21.01.2024., 08:37 | #3983 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Citiraj:
Bome meni sad proslo 2 tjedna od zadnje vjezbe i moram priznat fali mi veslanje. Al jos cu pricekat par dana da rana zaraste do kraja pa nastavljamo. |
|
21.01.2024., 08:41 | #3984 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Citiraj:
|
|
21.01.2024., 08:47 | #3985 |
Premium
Datum registracije: May 2006
Lokacija: Stuttgart
Postovi: 1,559
|
I ja radim sa Dark Horse Rowing. Nasao sam jedan dobar 10-minutni workout sa drill-ovima pa ga odradim 2x u komadu. Kombiniram jedan dan veslanje, drugi dan teretana, pa u krug. Ide to za sada |
21.01.2024., 13:10 | #3986 | |
Master Of Disaster
Datum registracije: Nov 2002
Lokacija: Rijeka
Postovi: 1,253
|
Citiraj:
evo neki dan bez problem 2.2km u 10min, meni dovoljno za tempo. sada probati dizati po 500m mjesecno.
__________________
|
|
21.01.2024., 13:32 | #3987 | |
Premium
Datum registracije: Jul 2008
Lokacija: Krapina
Postovi: 169
|
Citiraj:
|
|
09.02.2024., 08:22 | #3990 |
Premium
Datum registracije: Dec 2021
Lokacija: HR
Postovi: 238
|
Bok. Ima tema za obuću i jakne, no nisam vidio da ima tema za sportsku odjeću vezano za gym. U potrazi sam za sportskim kratkim hlaćama popularno zvanim šorc, a budući imam 2,05 metara i 109 kilograma i planiram se pred toplo vrijeme dovesti u red u gymu, želio bih kupiti neke šorceve u kojima ne izgledam kao Michel Platini 1984. godine pa da mi na bench klupi mošnja ne sklizne sa strane pa da me perverzne djevojke u superuskim tajicama i naglašenim stražnjicama i devinim papcima ne proglase pervertitom. Nekada sam koristio Everlast i Umbro iz Slovenije mislim da se trgovina zvala Sport2000 ali su se lastike rastegnule od korištenja jer sam igrao košarku godinama u njima. Peri-deri majice, čarape i donje rublje sam riješio u KiKu pa molim savjet gdje pogledati i uzeti kratke hlaće a da su xxl a možda i xxxl. Zahvaljujem. |
|
|
Oglas
|
|
|
|