Teretana, utezi i sprave za vježbanje

[Mogy]

Ovaj Imagine je čisti trol. Prevrtio sam zadnje 3 stranice di mu ljudi hoće pomoć, a lik se pravi mutav i vrti po svome. Samo ću ti jedno napisati, ako se želiš dovesti u red moraš kao prvo totalno prehranu srediti jer je to još važnije nego vježbanje. Možeš ti ić 5 puta tjedno u teretanu ili nešto slično, ali ako jedeš sranja od hrane svaki dan đabe ti vježbanje.

Ti bi vježbao, ali da neko drugi umjesto tebe vježba, a ti da mršaviš Neide ti to tako. Ti ako želiš skinut kile moraš smanjiti ugljikohidrate na minmum i jesti proteine i u manjoj količini zdrave maste kao što su orašasti plodovi npr. bademi, orah itd.

Namučio si ljude koji su se potrudili ti pomoći, a ti si to sve lijepo odbacio i tupiš po svome iz čega se da zaključiti da si potpuni troll.

Bez truda nećeš imati nikakvih rezultata to ti garantiram, možda i oćeš nešto sitno, ali će ti se to sve vratiti natrag na staro garantiram ti (jojo efekt).

Ako ti je ovo što ti je Blue spirit preporučio prenaporno onda stvarno nemamo o čemu pričati dalje.

Znam da sam ovo uzaludno pisao, ali eto uhvatila me inspiracija

[zhecky]

a jbg, mozda je lik stvarno ima kakvih psihickih il fizickih problema koje ne želi podjelit... nevalja preostar bit, ali opet je mutav

[Blue Spirit]

Nemoguce ne postoji !

Postoji volja, red, rad i discilina.

A postoji i nedostatak iste.


Na nama samima je sto cemo napraviti od sebe.








Hero soldier who became obese after Gulf War injury loses 140lbs in TEN months - thanks to yoga

http://www.dailymail.co.uk/femail/ar...anks-yoga.html

[Ninja_Zg]

Autor vorda22

hehe koja glupa tablica...pa kaj ak lik ima 30kg viska sala?

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

Ajd sad opet iscitaj tablicu i probaj je shvatiti ovaj put.
Ak lik ima 30kg viska sala i dize isto kao lik koji nema tih 30kg viska sala, onda je ovaj bez viska jaci.

Prije ce biti da je prestao trpati raznoraznu hranu u sebe...

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

Autor Ninja_Zg

Ajd sad opet iscitaj tablicu i probaj je shvatiti ovaj put.
Ak lik ima 30kg viska sala i dize isto kao lik koji nema tih 30kg viska sala, onda je ovaj bez viska jaci.

lol...jaci je onaj koji vise dize. kraj price... znaci ako isto dizu, jednako su jaki...

[Ninja_Zg]

Autor vorda22

lol...jaci je onaj koji vise dize. kraj price... znaci ako isto dizu, jednako su jaki...

Ok, nek ti bude.

Autor Ninja_Zg

Ok, nek ti bude.

kak bi zgledalo da dodjes na sljeme iza nekog komarca, i onda mu ides objasnjavati da si ti u biti brzi jer imas 50kg vise

[Ninja_Zg]

Autor vorda22

kak bi zgledalo da dodjes na sljeme iza nekog komarca, i onda mu ides objasnjavati da si ti u biti brzi jer imas 50kg vise

Gle, nisi skuzio clanak.
Ako zelis, baci oko opet na njega i probaj ga razumijet, ako ne, keep on truckin' i obojica cemo biti sretni.

U sportovima snage postoje podjele na tezinske kategorije i na to se clanak odnosi, nadjes se u kojoj si tezinskoj kategoriji i vidis na kojem si stupnju sa svojim liftovima.
Postoje i formule, npr. Wilks, Reshel, koje sluze za usporedbu ljudi razlicitih tezina.

kuzim ja sve. te tablice sigurno nisu radili oni likovi koji mogu najvise podici nitko od nas ne moze birati vlastitu genetiku. neki likovi se mogu ubijati u teretani 6x tjedno i nikad nece biti jaci ili bolje izgledati od lika koji dodje tamo 3x, jer se ovaj tak rodio. ali zato ce moc brze trcat ili nekaj drugo

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

[vedran031]

Jel to lidl prestao nabavljat one zute iliti krupe zobene, vidim u osijeku samo plave imaju

[Ninja_Zg]

Autor vedran031

Jel to lidl prestao nabavljat one zute iliti krupe zobene, vidim u osijeku samo plave imaju

Izgleda da da, imas krupne u Kauflandu po ok cijeni.

[Mogy]

Imate za uzeti od myproteina zobene u prahu. To je nešto savršeno. Moja preporuka Ja osobno ne volim standardne zobene, a ovo je ista stvar samo što su smiksane u prah i okus je savršen, pogotovo kad se miješa wheyom

Cijena: 139kn 5kg zobenih - fitness.hr(ako želite dostavu, Overseas dostavlja, 30kn dostava) ili u polleo 1kn skuplje (u svim glavnim gradovima u Hrvatskoj imaju svoje trgovine pa možete malo prošetati ili isto tako naručiti, vjerujem da to i većina vas zna).

Preko službene stranice myproteina se ne isplati uzimati jer vam dođe dostava 77kn ako nije ukupna cijena paketa preko 90€.

[Ninja_Zg]

Mozes i sam dobiti 95% isti proizvod ako normalne zobene sameljes u mlincu za kavu.
Razliku u cijeni si sami izracunajte

[panda505]

Ako ih sam napraviš, imaš uštedu od ~100kn

[Mogy]

Autor Ninja_Zg

Mozes i sam dobiti 95% isti proizvod ako normalne zobene sameljes u mlincu za kavu.
Razliku u cijeni si sami izracunajte

Ne pijem kavu pa ni ne koristim mlinac A prije pred 6-7 god kada je stara imala neki mlinac nikada nije usitnilo kako treba, a i nije da ću propasti za tih 100kn. Tih 5kg zobenih mi traje pun k... tako da se isplati sigurno

[tony1989]

Autor vedran031

Jel to lidl prestao nabavljat one zute iliti krupe zobene, vidim u osijeku samo plave imaju

A vidim da nisam jedini koji je to primjetio.

Bok, gdje mogu kupiti neku gumu za stavit na pod. Cca 3x3 metra, da ko covjek se mogu istezat ili odlozit utege.

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

[hash]

Da ne otvaram novu temu, a vidim da ima ovdje sportista.

Kupio bi reket za tenis. Izgubljen sam medju svim ovim specifikacijama osim velicine gripa, to razumijem

Trenirao sam tenis s 15 godina oko godinu dana i bilo mi je super ali dosao je pubertet pa su se prioriteti promijenili.

Sad bih se opet malo rekrativno vratio tome. Nesto tehnike valjda jos ima u meni ali snaga i kondicija su pale.

Ne bi skroz amaterski reket jer bih se htio malo vise anagzirati oko tenisa (sjedim doma cijele dane programiram) da ne zakrzljam skroz.

Sto se tice cijene nemam neke ideje. Mogu rec da mislim potrositi 400kn pa mi vi kazete da nema nista isplativo ispod 700, ali da ima nesto sto mi 100% odgovara za 900, tako da taj dio prepustam vama. Oko 500tinjak kuna bi bilo idealno ali dam se nagovoriti i na skuplje iako radje ne bi. Moze i rabljeni ako mislite da je to isplativije. Na starom reketu mi pise 3:4 3/8, u ducano sto sam probao mislim da je bio l3 ili tako nesto ali to mogu opet otici isprobati.

Ovdje vidim da ima hrpa popusta:

http://hr.sportsdirect.com/tennis/te...tennis-rackets

Ako treba jos kakav info pitajte.

[Kal-EL]

Ne znam odakle si ali uvijek ima neka trgovina ili prodavac uz terene pa probaj odigrati par meceva, isprobaj laksi, teži, našpanovan na vecu/manju kilazu. Ne znam kako bi ti vise pomogao. Tako ces najbolje izabrati.


Sent from my D5803 using Tapatalk

[hash]

Autor Kal-EL

Ne znam odakle si ali uvijek ima neka trgovina ili prodavac uz terene pa probaj odigrati par meceva, isprobaj laksi, teži, našpanovan na vecu/manju kilazu. Ne znam kako bi ti vise pomogao. Tako ces najbolje izabrati.

Dubrava trenutno ali vjerojatno bi se islo negdje oko Maksimira/Svetica. Moze i preporuka za terene ako znas.

Hocu uopce moci na terenu iznajmiti svaki put drugaciji tip reketa? Nisam tolko ekstrovertiran da na terenima cimam ekipu koju ne poznam za savjete ili isprobavanje reketa, to mi je neugodnjak.

Ako je tako kako kazes jel bi mogla onda neka preporuka za reket koji bi mi bio ok za prvu godinu/pola godine/kolko bi mi vec trebalo da se uhodam?
Onda ga prodam pa kupim bolji kad vidim sto mi pase, a sto ne pase.

[perich]

Jel se može tu pitati vezano za suplemente? Naime, zanima me kako dostići razinu od 4-5g kalija na dan? Valja napomenuti da sam u ketozi i u kalorijskom deficitu radi gubitka maščobe.

Po cronometer-u, uz klopu koju sam danas pojeo (ima kelja, piletine, svinje, jaja, gljiva, malo paradajza, avokada, ulja od kokosa, blitve, itd), jedva sam došao do cca 60% te razine kalija. U svemu ostalome sam ok uz neke multivitamine i dodatni Cal-Mg-Cink, al eto, taj kalij, i malo natrij me muče.

Sent from my LG-H818 using Tapatalk

[On1X]

Autor perich

Jel se može tu pitati vezano za suplemente? Naime, zanima me kako dostići razinu od 4-5g kalija na dan? Valja napomenuti da sam u ketozi i u kalorijskom deficitu radi gubitka maščobe.

Po cronometer-u, uz klopu koju sam danas pojeo (ima kelja, piletine, svinje, jaja, gljiva, malo paradajza, avokada, ulja od kokosa, blitve, itd), jedva sam došao do cca 60% te razine kalija. U svemu ostalome sam ok uz neke multivitamine i dodatni Cal-Mg-Cink, al eto, taj kalij, i malo natrij me muče.

Sent from my LG-H818 using Tapatalk

Malo je problem sto si u ketozi, pa bas i nemas namirnice koje su bogate kalijem, osim lososa koji i nije bas prejeftin . Mogao bi uzimat kalij u obliku suplementacije. Zbog cega se zamaras sa kalijem?

NEMOJ suplementirati kalij, uzmi me za rijec i nemoj to raditi. ne znam tko si kako izgledas i zbog cega zelis 5g kalija no pretpostavljam da je razlog ispisavanje potkozne vode. oko toga se nemoj zamarati, neces primjetiti razliku osim ako nisi vec na jednocifrenom bodyfatu, vec jako izdefiniran

postoji hormon aldosteron koji regulira to stanje potkozne vode omjera natrija i kalija, da i ispunjavas gornji uvjet-vrlo izdefiniran i na racun veceg unosa kalija naspram natrija mozes vidjeti razliku u izdefiniranosti tijela - ucinak je privremen na dan dva, tijelo se onda vraca u "normalno" vodenije stanje

[perich]

Ma nije ideja suplementacije kalija radi ničega nego preporuka online (kroz razne stranice) da je kao odraslom čovjeku potrebno 4,5 - 5g kalija u danu, radi nadoknade elektrolita u Ketozi (isto ko magnezij i natrij).

Obzirom da ne suplementiram kalij, meni je razina (ovako po Cronometru) 2-3g na dan, to čisto iz hrane. Ako je to dovoljno, neću se zamarati.

[Imagine]

Autor Blue Spirit

Nemoguce ne postoji !

Postoji volja, red, rad i discilina.

A postoji i nedostatak iste.


Na nama samima je sto cemo napraviti od sebe.

LOL

Jel ovo bilo za vas ekipu da sami sebi opravdate svoj nedostatak razumjevanja za bilo što drugačije...
ili je bilo namjenjeno kao motivacijski za mene?

Ako ti je namjera bila ovo drugo , morat ces mi naci malo bolji tj. teži primjer od veterana.

Šta se tiče "nemogučeg" , daj se probudi.
Ko šta ti nebi mogao poletit da se baciš s mosta bez obzira na količinu volje, tako i netko u kolicima nebi moga protrcati 3 metra bez obzira na količinu volje.
Neke stvari su u životu nemoguče a tu spada kombo mene i forsiranja kao što govorim to od početka.

Što se tiče točnog razloga "zašto je tako" i "nismo znali" kao argumenta za ponašanje određenih...
Nije nitko znao pa opet, neki nisu navalili kenjat...
Ti koji nisu i koji su se pokazali kao ljudi , dobili su moje hvala i točan razlog "zašto"...


Inače , ako nekog zanima , ja sam se nekako sprijateljio s biciklom pa se potrudim svako 2 dan provrtit malo pedale par minuta.
Nadam se da ce na duze staze bit sta koristi jer mi trenutno nimalo ne pomaze :-/



@perich

Ako trebeš nadoknadit 5-6g kalija dnevno , bog ti pomogao.
Nadoknađivanje tih razina izlazi iz domene prehrane i u domeni je "kalinora" i infuzije.
Od drugog peču žile ako ne želiš vuči cijeli dan infuziju sa sobom a prvo zna sjebat želudac i crijeva u tim dozama zbog čeka stoji i max dopuštena dnevna doza. Zbog toga ja više i ne lječim svoju hipokalemiju ( trebao bi umjetno unosit 9g dnevno) i funkcioniram "normalno".
Inače , Aldactone tj. diuretik koji štedi kalij je bilo moje riješenje za vodu ali i to dolazi s svojim problemima tako da ,
pojedi tu i tamo bananu ili pomu i ne opeterečiuj se s vodom i kalijem.

Ako te nešto opterečuje , prebaci to na likara....
Da nebi bilo "ode srce /ubio se zbog onlajn preporuke".
Dijagnoza bilo kakvog deficita je nalaz krvi a ne onlajn kalkulator.

[Blue Spirit]

Ovo drugo, motivacija.

Da te pokrenemo, bicikl je pozitivni napredak.

Bolje je da si na njemu krace a da odradiš 3 puta tjedno i stekneš neku rutinu da ti pređe u naviku, nego da pocnes jako i brzo odustaneš.

Ne potcjenjuj moc malih koraka ... na to sam mislio kad sam rekao : "Nemoguce ne postoji !" jer vecina ljudi u startu za sebe kazu , da nemogu to i to zbog toga i toga...

[Imagine]

Kao što rekoh , motivacija i voljni momenat mi nije problem.

Evo ima mjesec dana da sam odlučio maknuo čokoladu i kekse iz prehrane...
i da se trudim ne žvakat ništa između ta 4 obroka dnevno i ...
s mene se nestalo 10 kila....sad sam na 95.... struk mi je i dalje na 115cm
Doduse , ovo izbacivanje cokolade se nije bas pokazalo pametno ni zdravo :-/

Drugo , ja nisam ko večina ljudi.
Sebe znam vrlo dobro i kad kažem da nešto ne mogu - onda ne mogu
Nema te motivacije ni volje koja to može promjentit.
U biti motivacija i volja je u tim slučajevima kontraproduktivna...

Šta se tiče bicikle , rutine mi ne odgovaraju ali se trudim to nekako obavit.
Jedini problem koji imam je što ne znam kako bi pratio napredak ili korisnost istog. :-/


btw, našao u Primi 3 dva mala spužvasta utega od kila s elastičnom trakicom. I to na akciji za 63kune.
Sad mi samo treba nekakav lajt program za razgibavanje.

[siloman]

Trebam malu pomoć od vas, poceo bih se malo intezivnije baviti vjezbanjem ali bi to najvise volio od kuce, ukoliko je to uopce moguce. Razmisljam da bih ulozio ono sto bih potrosio na 8-9 mjeseci placanja clanarine, znaci nekih 2000kn +-15%.
Imam nesto bucica, al obavezno bih uzeo veliku sipku za bench,mrtvo i cucnjeve
Je li moguce ista sloziti za te novce?

Naletio sam na ovo: visenamjenska sprava

i uz to jos jednu sipku i kojih 30-40kg utega

kaj kad skuzis da su te spravice sviranje kurcu? po mom misljenju za ozbiljan trening, treba ozbiljna oprema.

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk