vazno je razlikovati vjezbanje radi vjezbanja (sto svakako podrzavam) i treniranje radi promjene izgleda / tjelesne transformacije. jest da se i ovi prvi, mada ne bi direktno verbalizirali, nadaju promjenama u izgledu, ali vazno je istaknuti kako nece svako vjezbanje rezultirati vidljivim promjenama u izgledu tijela.
Citiraj:
Autor nub
Zapravo trbušnjaci su nepotrebni ako odrađuješ jezgru kroz druge vježbe kako spada (mrtvo, čučanj itd)
|
izbjegavati direktan rad na trbuhu jednom kad kilaze na mrtvu i cucnju postanu iole ozbiljnije - je odlican recept za SNAP SOME SHIT UP, posebno donja leđa.