Citiraj:
Autor hipi
ok znaci prvo se bacam na zderanje
|
Nepotrebno... Mozes krenuti sa laganim treninzima kako bi dobio lijep tonus misica, za vjezbanje ti uopce netreba sala, u teretanu idu ljudi koji zele smrsaviti i oni koji se zele zdebljati (ali ne tako da dobe salo vec misice)... Bavljenje sportom od malih nogu je preporucljivo kako bi odrzavao nisku kolicinu masnih naslaga tj. body fat-a te kako bi ojacao tijelo... Bavim se teretanom 4 mjeseca (imam pauzu preko ljeta do 10og mjeseca), te sam u prvom mjesecu postigao 4 kg misicne mase (naravno uz dodatnu suplementaciju te malo rebalansiranu prehranu)... Trebas poceti sa treningom za definiciju misica tj. manje kilaze i veci broj ponavljanja npr. 3 serije po 14 ponavljanja itd itd. Uglavnom bolje bi ti bilo da se uclanis na forum.teretana.net te postavis pitanje tamo...