kao što rekoh, činjenica jest da je većina populacije deficitarna vitaminom d3 i potrebna je suplementacija, a za ovo ako nemaš zdravstvenih problema stvorio bih analogiju, kao da tvrdiš - ako nemaš zdravstvenih problema nije potrebno kretati se i pravilno hraniti. čekat ćemo zdravstvene probleme pa tek onda reagirati? uostalom zdravsteni problem je termin za već kritično stanje ili kritičan deficit (nedostatak), a postoji i "dovoljna" razina netom prije tog kritičnog stanja gdje se po mjerilima medicine osobu još smatra zdravom, a postoji i optimalna ili rekao bih idealna razina gdje osoba puca od zdravlja i well beinga - razina kojoj bi svi trebali težiti i kojoj nas suplementacija vitaminom D može samo približiti, toliko je važan
NCBI nije stranica orijentiranja isključivo sportašima, i razlike u potrebi D3 sportaša ili nesportaša nema, osim što ga sportaši još više cijene jer može povećati perfomanse
ako ti se da pogledaj video
https://youtu.be/eBtV_1UsEUw?t=36s
zbilja nema smisla ne suplementirati vitamin d3 kada je toliko jednostavan za unijeti i pristupačan svega 100ak kuna za godinu dana opskrbe
https://www.iherb.com/pr/Healthy-Ori...Softgels/18335 preporuka barem 5000IU
dostići toksičnu, previsoku razinu vitamina d3 je jako teško, pa da se i provodi cijeli dan na suncu + suplementira