View Single Post
Staro 31.08.2018., 16:02   #2477
fran123456
Premija
 
fran123456's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: Zagreb
Postovi: 1,631
Citiraj:
Autor trpi Pregled postova
vitamin d je toliko vazan a toliko deficitaran u danasnje populacije da ne znam sto bih ti rekao

tko si ti, gdje se to preporucuje NE suplementirati vitamin d i zasto mislis da ga nije dobro uzimati?

ja sam fran123456, kao sto i pise


Kao sto sam gore napisao, ako nemas zdravstvenih problema i ako ne živiš u pećini -> nije ga potrebno suplementirati.

quote sa 40te strane
Citiraj:
Doba dana, godišnje doba, geografski položaj bitno utječu na UVB radijaciju.
Važna je i koncentracija melanina u koži: izrazito tamnoj kože potrebno je 10×
povećati izlaganje suncu da bi se postigla sinteza kao kod osobe svijetle puti
Tradicionalno odijevanje (pokrivena koža) i ekstenzivna upotreba zaštitnih faktora
također bitno smanjuju stope endogene sinteze. Starenjem sa značajno smanjuje
se kapacitet biosinteze u koži i aktivacije u jetri i bubregu.
GENERALNE PREPORUKE: 5-30 min sunca između 10 i 15 h, 2 puta tjedno; lice, ruke,
noge ili leđa; bez zaštitnog faktora: dovoljna sinteza vit D
https://ufile.io/pj0cx

Nadalje, stranica 46 -> toksicnost vitamina D




Moja preporuka takvima kao ti, koji svoje znanje baziraju na internetu je da ga ne baziraju na internetu Ovo sto ti linkas gore su studije kod pravih sportaša, ne vikend gym korisnika, no oni ionako imaju svoje nutricioniste koji paze na njih, a ne internet gurue.
__________________
K: 7950GX2, 8800 Ultra, GTX295

Zadnje izmijenjeno od: fran123456. 31.08.2018. u 16:10.
fran123456 je offline   Reply With Quote