Citiraj:
Autor fran123456
Vitamin D nije potrebno uzimati ako nemas neke zdravstvene probleme, čak dapače, preporuča ga se ne uzimati.
Također, ova priča oko vitamina C počela je nakon Paulinga, koji je tvrdio da liječi sve živo i neživo... Dosadašnje studije nisu pokazale rezultate korištenja vitamina C u takvim dozama. Jedino što jesu dokazale da je povećana šansa stvaranja bubrežnih kamenaca.
Magnezij podržavam
Moja preporuka je da smanjiš unos suplemenata upitne učinkovitosti ako nemaš medicinsku podlogu za to i zamijeniš ih pravom hranom. Jedna doza povrća/voća je premalo, trebao bi jesti 3 dnevno (ako govorimo o porcijama manje zdjelice)
|
vitamin d je toliko vazan a toliko deficitaran u danasnje populacije da ne znam sto bih ti rekao
tko si ti, gdje se to preporucuje NE suplementirati vitamin d i zasto mislis da ga nije dobro uzimati?
https://www.t-nation.com/supplements/d-is-for-doping
https://www.t-nation.com/diet-fat-lo...h-this-vitamin
https://www.t-nation.com/diet-fat-lo...ngth-and-power
https://www.t-nation.com/supplements...rength-vitamin
https://www.t-nation.com/supplements...for-sociopaths
https://www.t-nation.com/supplements...r-get-a-hernia
https://www.t-nation.com/diet-fat-lo...for-better-sex
i hrpa clanaka van tnationa, ukljucujuci
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
uglavnom, suplementirajte se vitaminom d, u d3 formi, u velikim dozama svakodnevno 5000IU moze i 10 000IU, nije potrebno jedino kad ste cijeli dan na suncu godisnji odmor golisavi na plazi nekoliko sati dnevno i sl
Citiraj:
Autor mamutarka
|
probao sam sve, ne ocekuj previse niti od jednog ipak se radi o umjetno zasladenom skoro bez kalorijske vrijednosti, ako se dobro sjecam kruska i breskva su mi bili OK. odustao od svega jer mi je bacalo tamniji pigment na zube, u dozama 1-2 vrecice soka dnevno
Citiraj:
Autor Mommistake
Pij colu zero ili još bolje, imaš u Kauflandu kopiju sprite-a s 0 kalorija, 0 šećera, 2l košta 4kn. Vjeruj mi, top! Milan Dotlić ga pije, znaš da je ok
|
NEMOJ piti colu zero ako ne moras, problem nije samo u umjetnim zasladivacima vec ortofosfornoj kiselini i kofeinu, kofeinom se takoder ne zelis drogirati, googlaj adrenal fatigue and caffeine
ako vec zelite piti bez kalorijske slatke napitke najbolji izbor bi bili home made cajevi, zakuhaj 2-3l vode, ubaci 10 vrecica caja po izboru, ohladi stavi u frizider, ubaci zasladivaca koliko hoces najbolje bi bilo steviu, pij kroz dan