[Joke]

Autor Tomtam

Strava dobro, al ozbijno. (razmisli koliko ti tjelesnih sustava radi pri hrvanju i usporedi to sa ektenzijom npr. (m quadriceps u teretani) ne znam kako se zove ta sprava, ali radi se o otvorenom kinetičkom lancu.

I sad smisli. Pri čemu bi mogao čitati novine od navedene dvije radnje a pri čemu se bojiš i pomisliti na nešto slično tome.

Svaka čast za hrvanje. way to go. Ali nije za sve

+ kettlebell je jedan od utega kojeg stvarno cijenim više od drugih zbog velikog izbora vježbi u više ravnina (ne ponavljati svaki dan iste vježbe, kombinirati barem svaki drugi dan. Ali, svakako treba upozoriti na pravilno izvođenje vježbi jer se ne radi o stabilnom (fixiranom) vježbanju, (što je također veliki plus), ali može prouzročiti dosta ozljeda kod osoba koje nisu upućene ili nespremne ulaze u kompliciranije vježbe. Sa kettlebell-om treba početi jako oprezno i jako puno pažnje obratiti na pravovremeno i kvalitetno disanje, pogotovo ekspirij.

Istina za kettlebell, ono sto je najbolje mjesec dana min. samo raditi jednostruki - dvostruki sving i to je to..