Može savjet oko prehrane: počeo sam dobivati polako na masi, cca 200g tjedno. No primjećujem da ponajviše masnog tkiva. Razumijem da je to jer ne idem teretanu te da vježbanjem doma ne uspijevam opteretiti mišiće toliko da uzrokujem jači rast tako da višak energije odlazi u salo...
E sad, kad sam bio na keto dijeti, primjetio sam da ne gubim toliko salo a izgubio sam cca 5kg iako sam vježbao. Dakle gubio sam mišiće?
Ono što me zanima je da ako sad opet krenem na keto i jedem premalo kalorija ali dovoljno proteina, i vježbam, hoću li gubiti mišićnu masu?