5 GB ne možeš nikako imati jer je 300 MB/s teoretska propusnost SATA 2.0 kontrolera.
Najbolje sve ručno istestiraj i to u onim programima koje svakodnevno koristiš. Na to dodaš kopiranje datoteka (puno manjih i jedna veća recimo) pa usporediš rezultate.
U tu svrhu bi najbolje bilo napraviti image Windowsa da uvjeti testiranja budu 100% jednaki što se tiče softverske strane.