Ja sam jučer 1h lupio, nisam vježbao 11 mjeseci.
Malo cardio, malo bench s nekih 50% snage (60kg), malo DL s nekih 30% (5 serija s 80kg), malo squat s 40% (5 serija s 80kg) i danas osjećaš dobrano.
I noge i ruke.
2-3 dana odmor, i dalje po starom.
Vratio se na staru prehranu 4-5 obroka, sve brojim, sve važem, 3. dan mi je danas, mogu reći da prva 2 dana sam baš bio bez snage, bez volje, malo glavobolja, malo problemi s odlaskom na wc, danas je već bolje, ali tih privh tjedan dana prilagodne mi je uvijek najgore.
Btw. my protein ima dobre popuste do srijede, 40% na sve i free poštarina iznad 400kn, pa pucajte.
Inače, očekivao gužvu u teretani, slično kao nakon 3 kralja, ali jučer, čak bi rekao da manje ljudi nego u normalnim zimskim danima. Valjda se ljudi boje pa su odlučili počekati. Ja riskirao i zadovoljan sam.