@Droxy: Ma ja se zezam sa tim, pa vidiš smajlija, i sam smatram da sam kepec. Ne dira me to. Ne kužim tvoj komentar na greške prirode....svi smo mi ljudi, mali i veliki.
No nebitno.
Meni su pred 10ak godina na neurokirurgiji rekli da ću kroz 1-2mj morat to operirati....jok, nema toga, nedam.
@WraGG: Prvo i osnovno zagrijavanje i istezanje prije vježbanja je obavezno, a pogtovo za nekog sa viškom kg. I to onako kako treba. Pa meni su npr vježbe 30min, ali 5min prije i poslje je istezanje i zagrijavanje tj samo sitezanje nakon.
A drugo je da ako te boli, uspori, smanji broj....nešto radiš krivo i samo ćeš napravit štetu. Ne shvaćaj baš toliko doslovno onu no pain no gain. Taj pain je neki drugi, a ne ovo što ti spominješ.
Ovo ti je čisto neko moje i potpuno laičko razmišljanje, nisam nikakav stručnjak ni pamtenjaković.
EDIT: I za tebe su trenutno nekakve lagane, početničke vježbe, doduše ne znam ni kako i po čemu vježbaš, ali čisto da se zna.