nema beda
jedino proteine biljnog porijekla ili sireve,mlijeko...JAJE
mahunarke (grašak, grah, leća, soja),
žitarice (pšenica, zob, riža, ječam, heljda, proso, tjestenina, kruh),
orašasto voće (lješnak, badem, orah, indijski oraščići) i
sjemenke suncokreta, bučine koštice i sezam
ali proteini životinjskog porijekla su nezamjenjivi
nego,čemu izbacivanje mesa iz prehrane?