Nije stvar kak jako to djeluje ( kak si neko misli, ne... :wow popijem piksu toga i ko Hollywood Hogan sam ) Nego kad treba piti, ne pije se zabezveze.
Meni se pozna na 3 tjedna uzimanja proteina i kreatina, s tim da nedem u teretanu, nego treniram savate, i rezultati su više nego očiti
.
Također to i ovsi od osobe do osobe, tj njenog metabolizma da li je ektomorf, mezomorf ili endomorf.
Whey i slično? Normalno da nastojim spriječiti katabolizam mišića, a za glutamin mi se ne daje 250kn za po kile, koju bi na svoju težinu potrošio za cca 1 - 1.5 tjedana.
Edit
onda isto mislimo ^^