Citiraj:
Autor Juggernaut
doručak: 5g kreatina + 30g dekstroze za 30tak minuta banana + voćni jogurt
ručak: kelj + raženi kruh + malo oraha
marenda: 3 kuhana jaja + raženi kruh
večera: kulen + raženi + posni ( 2 zalogaja sam max uzeo ) => idem na trening do 22h 
PWM => 30g wheya + 50g dekstroze + 5g kreatina
Sad se vratih  i čeka me konzerva tune + raženi
Od jutra do sad popio nekih 9l vode, i miran sam do sutra ^^  |
Čemu toliko dekstroze? Mislim da ti previse dize inzulin...Jednaka doza wheya i dekstroze je optimalna u PWM...
Osim toga, brijem da je to toliko slatko da ima gori okus od bljuvotine
Btw, u trenutku si me svojom nabrijanošću i nadobudnošću na sve to podsjetio na mene u ranijim danima
Sad idem u teretanu čisto ovako rekreativno...Neam ni volje,ni motivacije ni vremena se vraćat na staro...90kg relativno definirane mišićne mase na 188cm visine