doručak: 5g kreatina + 30g dekstroze za 30tak minuta banana + voćni jogurt
ručak: kelj + raženi kruh + malo oraha
marenda: 3 kuhana jaja + raženi kruh
večera: kulen + raženi + posni ( 2 zalogaja sam max uzeo ) => idem na trening do 22h
PWM => 30g wheya + 50g dekstroze + 5g kreatina
Sad se vratih
i čeka me konzerva tune + raženi
Od jutra do sad popio nekih 9l vode, i miran sam do sutra ^^
