Sok od vode, limuna, šećera i
soli ? Brijem da je to bljutavo ko sam vrag.
Znam da kod mene nakon treninga neki popiju oko pola litre proteina. Ja osobno ne pijem ništa nakon treninga (nemam para a i nisam ljubitelj "sintetike" kako ja to sve nazivam), no pojedem si bananu-dvije
.
Od proteina bi vjerojatno se brže odmorio ili bio spremniji na nove napore. Izdržljiviji, samo od proteina sigurno ne buš. Trening, trening i samo trening. Trčanje pomaže isto puno.
Sve ovisi kaj treniraš, tako i vježbaš za ono što ti treba (naravno, neke skupine mišića vježbaš jače, no opet - sve ovisi čime se baviš).
