Ljudski organizam je vrlo jednostavan i funkcionira na principu unosa i potrošnje.
Dakle ukoliko unosite više nego što trošite (u pogledu kj ili kcal) višak će se skladištiti u vidu potkožnog masnog tkiva a.k.a. salo.
Efikasno mršavljenje je lako ostvarivo uz klasično izbacivanje masne spize, izbacivanje mliječnih proizvoda (nisu toliko neophodni koliko se reklamira) što uključuje mlijeko, jogurte, sir, vrhnje, čokolade itd...
Naravno pod uvjetom da se krećete malo više od prosječnog fikusa.