Citiraj:
Autor Matth€w
Jedan kveščn. Treniram redovito boks već 2g, od pol 9 do pol 11 naveče. E sad, da li je pametno jesti poslije toga, odma nabijat energiju klopom ili kaj, jer kolko ja znam mišići traže energiju kad se iscrpe(proteine pogotovo) i tad ih je najbolje hranit, pa onda fino lijepo rastu  Ak da, s čim bi bilo najbolje? |
tokom treninga mišiči se troše i trebaju ti bjelančevine, nikako ne ugljikohidrati ili masti.