[Amdejac]

Autor rendula

da bar krene jedan lik iz mog razreda.

ajmo prijedloge, zdrava hrana za nabijenje mase - koja?

A di hočeš nabiti masu.
http://modersmal.skolutveckling.se/k...%20tijelo2.JPG


Evo i za SamFishera tablica kalorijskih vrijednosti.

Evo jedan lijepi kalkulatorčić za unos hrane u organizam.
http://www.fit-forever.hr/content/view/18/42/

Dnevni unos kalorija:
Blaga Muškarci 167 Kj/kg Žene 157 Kj/kg
Srednja Muškarci 192 Kj/kg Žene 167 Kj/kg
Velika Muškarci 225 Kj/kg Žene 194 Kj/kg
Izrazito velika Muškarci 257 Kj/kg Žene 225 Kj/kg

Evo Vam i hrpa dijeta u pdf. formatu. Teška je cca 3 Mb.

Jeste sad zadovoljni.