[Amdejac]

Kako dobijamo na težini?

Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan. Tijelo neke osobe ima određene energetske potrebe, uzet ćemo za primjer 2500 kcal dnevno. Jer 1700 kcal tijelo troši u budnom stanju u mirovanju. Ako ta ista osoba pojede dnevno više od svojih energetskih potreba, npr. 3, 4 ili 5000 kcal, kroz duži vremenski period tijelo će uskladištavati te viškove, a idealan način skladištenja energije u tijelu je u obliku potkožnog masnog tkiva i to baš tamo gdje vam najmanje treba! Ili ipak treba? U 1 kg masti ima 9000 kcal.

Za primjer uzmimo jedan moj gablec:
0.5 lit čokoladnog mlijeka ==> 330 kcal
pola bijelog kruha ========> 1080 kcal
100 gr majoneze =========> 760 kcal
200 gr pečenog špeka =====> 1200 kcal
Ukupno: 3370 kcal

Ovdje imate jednu slikicu da vidite koju hranu treba izbjegavati zbog manjka kalorija.