Citiraj:
Autor medo
Dizanje utega mi je živa dosada. Još kad uletim u onaj smrad znoja, dezića i testosterona u teretani i vidim one napuhane likove u svakom smislu te riječi koji natežu kožicu na svoja tijela, ljube si bicepse i sl.… pucaj mi u glavu.
Daj mi loptu ili rukavice da pobjedim nekoga. Šetnja, bicikl, trčanje… sve za cilj u zdravom tijelu zdrav duh.
Imam one fitness sprave u parku pa odem tamo malo vježbati dok se klinac igra.
|
Sve ima svoje,cardio u zoni 2 ima svoje benefite,ali kad pogledaš da nakon 30-te misicna masa opada cca 10% svakih 10 godina i kako nakon pedesete ako nemaš mišićne mase lako pucaju kukovi i koljena radi ostepeonije itd.itekako ima smisla dizati utege i držati se prehrane bogate proteinima jer mišići su najveći potrošači glukoze itd.
https://youtube.com/shorts/8PDKtaigI...gsO-Q6l2i0FNYc
https://youtu.be/LkXwfTsqQgQ?si=1Zn7oavgqq08B8C5
Kombinacija oboje za dugovječnost
Poslano sa mog SM-S928B koristeći Tapatalk