Da pitam iskusniju ekipu,radim 5x tjedno po programu push-pull-legs i zadnjih mjesec dana sam krenuo raditi mrtva dizanja i sad odradim prvo mrtva kad je pull dan 4 serije po 130 kg nekih 5-6 ponavljanja i nemam snage za daljnji trening,odradim ga nekako labavo naspram prije,znam da je compound vjezba i sve,ali da toliko umori za daljnji trening ?
Sutra dan bi trebao raditi noge i naravno da je donji dio leda ubijen,trebao bi dan pauze barem izmedu leda i nogu ?
Poslano sa mog motorola edge 50 pro koristeći Tapatalk