Iskreno, ništa posebno. U zadnjih par godina pokušavam biti discipliniran i držati kontinuitet jer stalno sjedim i pomaže mi razbistriti glavu, ali nakon par mjeseci mi se rasprši rutina. Otkad sam krenuo pratiti "aktivnost trčanja", uvijek sam se vrtio oko 5/min po km, ali nisam se previše trudio oko udaljenosti jer me uvijek na cesti zaustavio neki frend, pa smo završili u birtiji.
Zadnjih godina idem na atletsku stazu jer mi je 500m od stana.
Sve oko kondicije ti je individualno, slušaj tijelo. Ja imam problema s astmom i znalo mi se dogoditi da u ponedjeljak trčim 8km, 5:10/km, a u srijedu ne mogu otrčati 3km jer jedva dolazim do daha. Tako da moram paziti kako krećem, jer ako se odmah "zapušem", taj dan mogu zaboraviti 5km+. Razgibaj se, kreni polako i odredi si tempo koji ti paše. Drži kontinuitet i kroz mjesec dana ćeš se sigurno bolje osjećati. Vjerujem da se ne najedeš 15 min prije trčanja