Svaka čast na knjizi,ali previše se ulazi u dubioze oko mršavljenje,ako se hoće kvalitetno gubiti kg,a da ne gubis mišićnu masu,jako je jednostavno,izračuna se bazalni metabolizam,oduzme 300-400 kcal,prati se tjelesna težina,proteini visoko radi očuvanja mišićne mase i ubaci se trening utezima/lagani cardio ako se može.
Dalo bi se pisati još tu,ali sve se nađe online i lagano prati,pratis tijelo i korigiras ....
Poslano sa mog SM-A546B koristeći Tapatalk