Kaže patuljak od 1,81 i 74kg.
A što sam ja sa 1,76 i 65kg.
Nitko ne vježba doma preko videa (p90x3,t25,hc22...), vidim da svi spominjete teretane?
Meni je to najjednostavnije, imam zavidanu improviziranu šipku za zgibove , 2 para bučica i one ručke za sklekove da se mogu spustit dublje.
Nisam nikakav supermen tj ne obaram rekorde, ali sam izdržljiviji i življi nego kada nisam vježbao, a i ovako održavam herniju diska između L4 i L5 (i išijas) da mi ne pravi probleme. Ne dižem velike kilaže (max 5kg po bučici), čisto održavam kondiciju.
Neki od ovih treninga znaju biti za isputit dušu, pogotovo cardio, npr T25.
Isto jedan od zanimljivijh mi je u p90x3, 35 min samo zgibovi i sklekovi, nakon toga se ne mogu otuširat koliko me ruke ....hmmm, ne da bole tj en bole jako, nego me ne slušaju uopće...
Vježbam svaki dan osim nedjelje po 25-35min već ako se ne varam 11 godina.