Morat ces dobro zagrijat rail i sjedalo tog ergometra onda
Ako nemaš pozadine u sportu/gymu, onda nema ni smisla uspoređivati trenutni tempo kojim veslaš, samo da imaš long way to go
Citiraj:
Autor Elder
|
Prijatelj koji me i uveo u ergo se natječe sa Sinkovićima na dvoranskim prvenstvima na ergometru, oni su posebne zvijeri...ja veslam u bivšem HAVK Mladost gymu, odmah iznad veslačkog kluba
Tempo koji udariš na 2km, za svakih idućih 1km, možeš dodati 5 sekundi na tempo, tj. ako odradiš 2km s tempom 2:30, 5km bi trebao moći sa 2:45.
Prvih 5k mi je bilo 24m 14s - tempo 2:25, krajem 8. mjeseca
Prošli tjedan 5k 22m 45s - tempo 2:16
30min sam napravio zadnji put na pola "staža" , sredinom 10. mjeseca - 6346m - tempo 2:21
Nikad nisam bio od kondicije, ne znam jesam ikad otrčao 5km bez pauze...