Citiraj:
Autor John Creasy
bonus pitanje, što su bjelančevine? i kako nastaju?
još jedno bonus pitanje, sve meso koje jedeš dolazi od biljoždera.. gdje ti biljožderi dobivaju bjelančevine ako jedu samo travu?
da, izbacio sam sve.. nešt me lupilo da se pokrenem.. prestao sam pušit cigare, izbacio meso i ostalo.. jedem dinje, lubenice, uzmem fini paradajz i pojedem ga kao jabuku.. i evo, nikad se bolje nisam osjećao
180/ cca 85-90kg sam imao uvijek.. ništa strašno, ali moglo se bolje.. sad sam na 76kg
"Prema svojoj građi bjelančevine su prirodne polimerne tvari koje nastaju međusobnim spajanjem velikog broja aminokiselina." - ako jedeš sastojke (voce povrce i orasasti plodovi), tijelo ti samo napravi bjelančevine, i to točno one po tvojoj mjeri a ne životinjskog porijekla koje gotove unosiš jedenjem mesa (kojekakve kvalitete)
nisam toliko išao da izbacim meso, jbg evo kod kolege se janje okreće danas.. nego bilo šta prerađeno, termički obrađeno, skuhano, uništeno tijekom tog procesa
|
svaka cast na izboru, ali samo da se osvrnem na ovo. Ti kao ljudsko bice nemas isti probavni trakt kao biljojedi. Da bi oni prezivjeli, biljojedi pojedu ogromne kolicine i zeluci su dizajnirani drugacije od nasih. Uz to odnos vremena unosa hrane i odmora kod takvih bica je obrnuto proporcionalan nasem.
Bolja usporedba bi bila sa recimo gorilama koji su power housevi a biljojedi su. Probavni trakt gorile i ljudskog bica ce ti pokazati zasto jednostavno nismo dizajnirani za unos samo jedne ili dvije grupe namirnica.
Postujem promjenu uvedenu u tvoj zivot, samo nemoj ovako generalizirati. Ono sto sam shvatio da svaki put kad ljudi uvedu najvece promjene u vezi prehrane i zivotnog stila dovede do velike srece, boljeg osjecaja generalno i povecanja aktivnosti na svim nivoima - ali u biti su kao sekundarni simptom svoje promjene izbacili ono najopasnije iz svog zivota a to je skrobasta hrana, prevelika kolicina zitarica u prehrani i secer.. sto rezultira naravnom puno zdravijem zivotu samo po sebi. A te promjene se samo na ovoj stranici moze vidjeti da su neki ljudi postigli na 3 razlicita nacina koji se cak moze reci kose jedan s drugim
Za kalorijski deficit debunking savjetujem autora Tim Spectora sa svojim knjigama, dobar podcast odradjen u Diary of a CEO.
Doctor Tim Spector: The Shocking New Truth About Weight Loss, Calories & Diets | E209
Uz to bi savjetovao i
The World’s No.1 Sleep Expert: The 6 Sleep Hacks You NEED! - Matthew Walker
btw. cisto za FYI. 40.god/191cm/119kg
Isto borba s kilama zbog manjka discipline, ali sada napokon ide na bolje.