izbacio sam sve prerađeno, pogotovo šećer. Pojeo sam 1 kinder bueno komad u zadnjih 3+ mjeseca, osim toga ništa više, haha. Samo povrće, meso, orašasti i pomalo voća. keto+post radi čuda za mene. Oporavak je uglavnom manje od 1 dana, ma da ne treniram kao luđak. Ali dok sam bio puno mlađi trebalo mi je po 2-3 dana uz malo veći intenzitet.