dok sam bio mladi sam lako radio 6 treninga tjedno s pplppl rezimom, a sada s 40+ jedva nadem vremena za 3 tjedno, i jos osjecam da se full sporije oporavljam
ja sam prestao pusit te 2g proteina po kg mase, sada i uzimam samo proteine iz hrane, i mjericu proteina uz zobene samo da mi poboljsa okus