Citiraj:
Autor stitrek
Mike Mentzer je isao na medicinski fakultet te je od svih bodybuildera bio najpotkovaniji znanjem o prehrani i gradnji misica, to da je jeo 300g proteina dnevno je farsa, tada su bitni bili kvalitetni steroidi i kratki intezivni trening sa kvalitetnim odmorom (regeneracija i izgradnja misica) a oni su imali pristup svemu jer su bili pokusni kunići, Mike Mentzer nacin treniranja je koristio i Dorian Yates koji je uveo novu monster eru bodybuildinga jer su dosle i nove generacije asteroida 
Misicna apsorbcija proteina je oko 1-2g po satu ovisno o tezini, to je medicinska cinjenica a sam misic se sastoji od samo 22-25% proteina a veliki dio je voda (bitan dio ugljiko-hidrat). Kvalitetan ugljikohidrat je jako bitna i ima veliki utjecaj kod nadoknađivanja glikogena (glukoza) i oporavka misica.
Danas je preveliki utjecaj filozofije više je bolje, od duzine treninga pa do bajki o whey praskovima koji nisu ni blizu po kvaliteti proteina naspram kvalitetnoj prehrani.
Što se tice intezivnog anaerobnog treniranja, Mike Mentzer je bio meštar a dobro je shvacao prehranu i vaznost odmora. |
Samo nek je.
Umro je mlad zbog svega tog sranja koje je uzimao a prodavao maglu drugima. Mene niti zanima njegova filozofija treniranja i prehrane niti smatram da je dobra (za mene).
Ima tisuće "fakultetđija" koji nemaju pojma što govore. Ista je priča i u medicini. Imaš tu u Varaždinu ženu koja je bila 5. na Olympiji prije par godina, bavi se BB-om već 20 godina. Ona je vojnik, kako joj trener kaže, tako radi. Vode toliko, soli toliko, dehidracija taj i taj dan itd. Ona ne zna nakon 20 godina napisati susjedi plan prehrane. Pazi, 5. na olimpiji i 5x 1. mjesto na arnoldu EU.
Tako da, dobro je meni i s 2g proteina po kili.
Krvna slika mi je bolja nego ikada, radio baš vađenje krvi prošli tjedan.
Na kraju dana, ako je meni dobro s 2g proteina, to je najvažnije, isto kao i Mike-u s 1g.