Citiraj:
Autor mamikulcic
Znam da je još puno željeza i hrane ispred mene, to mi je jasno. Trebao sam samo potvrdu da je većina toga na društvenim mrežama laž pa da mirnije spavam ��
Hvala svima na savjetima!
Eh da, pridružujem se onom upitu za kreatin. Uzeti, ne uzeti? Trenutno sam na jednoj mjerici proteina dnevno čisto da pojačam ono što ne unesem prehranom.
|
Ovisi ti puno o tome i koja ti je startna pozicija za treniranje bila, kakva ti je prehrana, kakav ti je trening, koliko cesto treniras, sto tocno treniras, sto ti je cilj.
U 9 mjeseci se mogu cuda napraviti, ali sve ovisi o tome koliko spartanski mislis to odradjivati.
PS jedna mjerica proteina ti je premalo po mom misljenju.