Citiraj:
Autor Guls
bate patak... koji od ova dva - pitanje je sad.
idem malo istražiti koja je razlika.
ali da, apsorpcija je iznimno bitna. netko će reći trpaj se mg iz dm-a za male pare ali pitanje je jel to zbilja tako.
i da, oprezno s kreatinom. ono što vidimo po tiktok-u i mrežama da 5g kreatina dnevno nije ništa za tijelo - pusti priče mirjana. Svakako se posavjetujte s liječnikom, ako treba napravite i nalaze krvi (bubrezi), a onda udri po kreatinu ako liječnik da odobrenje.
|
Najbolji je magnezij glicinat.
Iz toga se najviše aosorbira magnezija.
Najmanje iz ostalih, iz "običnog" iz DM-a(karbonat, oksid, možda 10%)
Kod nas ima glicinat od KAL-a