Nikad nisam vidio neki benefit od njega, kao povecanje snage. Sto se tice navlacenja vode i to je upitno, mozda se to primjeti kod osoba nizeg potkoznog masnog tkiva. Tako da nemojte previse ocekivati da cete nesto "osjetiti" od suplemenata. Ako vec i uzimate kreatin, povecajte unos vode kroz dan.