Ja osobno sam na početku skroz izbacio kruh, peciva, sokove, slatkiše i kolače te općenito smanjio obroke a usput počeo malo više hodati i na poslu prestao koristiti lift (22 metara visinske razlike, ne znam koliko je to katova) ali dok sam na poslu prođem gore-dolje 3 puta. Ovaj način prehrane nije dugoročno održiv jer nije normalno da nikaj od toga ne jedeš ali ako si dovoljno dugo uporan možeš skinuti dosta kg u relativno kratkom vremenu. Problem je ako počneš opet po starom onda se kilogrami vraćaju i dobiješ nešto bonusa kilograma za nagradu 🤣
Najsigurnije je polako mijenjati prehrambene navike, izbaciti gluposti iz jelovnika a ubaciti puno proteina i svježeg voća i povrća. Umjesto slatkiša pojedeš malo tamne čokolade ili proteinski puding (kupljeni ili domaći). Usput se kreneš malo rekreirati i to je to...