Jedna od najjacih spika koju sam cuo u vezi skidanja kila je "sto bi napravili da vam je pas predebel?".
Jel bi ga stavili na keto, IF, bobice zelene kave itd... ili bi mu dali manje hrane i vise aktivnosti?
Za skinuti kile
Jedes manje, nebitno koji tip dijete, bitno je da si u kcal deficitu i da jedes dovoljno proteina i da da masti ne oboris prenisko.
Hodas i kreces se vise ne samo radi potrosnje kcal vec i jer je zdravo.
Gym ukljucis u cijelu pricu jer opet to nije samo potrosnja kcal vec je zdravo za sve zivo i potrebno je kao signal tijelu da ne izgubi i misice na dijeti.
Gym je odgovoran da ne izgledas kao manja, ali puno mlitavija verzija sebe na kraju dijete vec da to izgleda utegnutije i bolje, tj. onako kako si si zamislio da ces izgledati na kraju dijete.
Jednostavno najucinkovitija stvar koju mozes raditi u cilju skidanja kila, nebitno sto ti nije napet. Ako zelis najbolji ucinak, natezes zeljezo.
Principi su bolno glupi i jednostavni, pridrzavanje tih principa nije.
Prihvatis da nece biti lako i da ce zahtjevati neka odricanja, ali da imas luksuz da u nekoliko mjeseci skines vecinu kila koje si nakupljao godinama i da to radis iz postovanja prema sebi i zbog svojeg zdravlja.
S obzirom da mi je to profesija i dosta contenta bacam van, koga zanima ->
https://www.instagram.com/expertmethod/