Bez prehrane nema gubitka kilograma.
Kroz zadnje dvije godine mi je avg dnevno 15k koraka, tri treninga tjedno i vikend planinarenje.
Spustio sam se za cca 15kg. I dalje sam tezak samo kaj je sastav bitno drugaciji.
@pupo…slatko, kruh, grickalice i sav junk kao takav izbaci. Probaj s keto prehranom.
Izbaci sve lose iz frizdera i kreni.
Hodanje, bajk, planinarenje go for it. I gym zakaj ne? Dizanje utega trosi poprilicnu kolicinu kalorija i nije to lose.
Trcanje mozda i ne dok se ne dobijes malo.