Citiraj:
Autor Tajl3r
A trcat?
Sent from my M2012K11AG using Tapatalk
|
Nema te aerobne aktivnosti koju možeš obaviti, a da nisi u stanju nadomjestiti potrošene kalorije. I guess what, kile ostanu. I to ti iz prakse govorim. Nebi mi vjerovao da ti kažem što sam u stanju uz nešto treninga istrčati na 120kg mase.
Bez sređivanja prehrane nema mršavljenja.
Koristite cake goje god, intermitent fasting pomaže.
Keto pomaže. Jesu li zdrave na dugi rok? Nisu. Ali ako ti pomogne da te organizam ne pita slatko, a meni pomognu, i da smanje osjećaj gladi, go for it.
Ali na dugi rok, treba imati 4-5 manjih obroka dan, i zdravu ishranu sa brojanjem kalorija.
Trening je, za mršavljenje, helper prehrani, ne obrnuto.