Citiraj:
Autor Mejzlik
Imao sam gadnih problema sa hernijama diska u lumbalnom dijelu bez obzira na "top" stolicu i na kraju price je ipak kontinuirana tjelovjezba i razgibavanje daleko bitnije od samih stolica.
Treba raditi na core misicima da drze kraljeznicu bez obzira na kvalitetu stolice, ceste promjene polozaja sjedenja, dizanje, setnje i tako se minimaliziraju moguci problemi sa ledjima.
|
Na žalost iz vlastitog iskustva mogu ovo potvrditi.
Nit sam išao na injekcije nit pio tablete jer to nije trajno rješenje.
Bio na bolovanju 6 mjeseci, medicina rada ... , ležao , mirovao ... ništa nije pomoglo osim redovitog vježbanja i po potrebi povremene posjete kostolomcima tj kod kiroprakticara.
http://www.kbd.hr/fileadmin/Arhiva/D...raljeznice.pdf
https://www.fittijelo.com/5-najbolji...i-kraljeznici/
http://zdravlje.eu/wp-content/upload...-le%C4%91a.jpg
Kolega s posla ima 25 godina uopce nije gjemer nit visi za PC -om pa su ga prije 7 dana copila leđa baš donji lumbalni dio.
Pokazali mu vježbe 2 dana na fizikalnoj terapiji šta mora radit i pitam ga misliš li doma vježbat kaže: " Moš mislit kaj bu mi mala od 3 godine i žena rekla da se valjam po podu i izvodim neke joga / bodyweight vježbe ".
Lako je kasnije kad vas popusti al onaj strah da ce vas nešto copit ako napravite neki brzi krivi pokret hijaooooo.
