No worries decki, sve navedene tehnike su u upotrebi, PL bench radim već godinama.
Arch se ne vidi jer je majca pala na klupicu i sama klupica je niska pa mi je arch slabiji nego inace, lopatice uvjek podvucene te još napravim i par serija zgibova prije benchanja zbog toga, leg drive se može vidjet i upala kvada je bila postojana nakon tog treninga
Nisam primjetio ništa negativno radi dizanja glave.