ma nije nešto strašno, ali bez veze napinješ vrat i riskiraš neko istegnuće.
vidiš bar kad pada na prsa ne moraš ga pratit. Mene je jednom to mučilo, tj. neko vrijeme pa sam se silio da prestanem. Glupo izgleda u svakom slučaju, iako ne vjeurjem da ima neke velike štetnosti osim eto nekoog naprezanja i gubitka nepotrne energije.,
ono što bi ti ja preporučio, lopatice spoji, napravi blagi arch, dakle na klupici lopatice i guzica, donji dio leđa lagani arch (da stane ruka ispod)
noge i guzica moraju bit nagruvani jako i iz njih radiš i dobivaš onu snagu, mene nekad uhvati grč u nozi ili guzici koliko se jako upirem o pod, kad sam to počeo probio sam kilaže solidno