Citiraj:
Autor papčić
Za dan dva ide testiranje 1 rep maxa gdje ciljam na bar 150kg bench i 70kg+ military.
|
Sretno, meni je 150kg bio baš kao da me kamion pritisnuo kad sam prvi put išao.
Dugo nisam išao one rep, zadnje što sam napao je 140kg i to sam udario x5.
Nekako me pustila volja za one repanjem, jer sam obični bilder sa bro splitom pa mi je ionako nebitna cifra.
A daj mi reci, to što radiš je neki program za bench ili?
što se tiče bolova u laktu, izbacio sam skull cursher i neam brige istu sam vježbu zamjenio sa dvije bučice, slično kao crush samo su u položaju kao za hammer curl.